パーソナルトレーニングの期間は一般的に２ヶ月間｜料金はジムやトレーナーによって異なる

パーソナルトレーニングとは？

パーソナルトレーニングとは、個人個人に合わせた運動プログラムを提供するサービスです。
専属トレーナーが個人個人の目的・要望に合わせた個別のトレーニングを作成してくれます。
ダイエットやボディメイク、肩こりや腰痛、健康管理、リハビリテーションなど、一人ひとりの目的・要望に合わせた個人個人に合ったトレーニングを行うことができます。

パーソナルトレーニングのメリットとしては、自分に合ったメニューを組み立ててもらえる、質の高いトレーニングを行える、食事のアドバイスで身体の内側からも健康的になれる、モチベーションを保ちやすい、怪我のリスクを抑えられる、マンツーマンでトレーニングに集中できるなどがあります。
ですが、専門家によるマンツーマントレーニングなので一般的なジムよりも料金が高めになります。
通常のスポーツクラブでもパーソナルトレーニングを提供しているところもあります。
スポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けると月会費とは別に60分6000円（税抜き）が相場になるかと思います。
パーソナルトレーニング専門のジムであれば数十万したりもしますので、なかなか気軽に受けられるものでもないかもしれません。
また、トレーナーと相性が合わない可能性もあるので、気になる場合はとりあえず一度受けてみると良いかと思います。

パーソナルトレーニングのメリット

– 自分に合ったメニューを組み立ててもらえる
– 質の高いトレーニングを行える
– 食事のアドバイスで身体の内側からも健康的になれる
– モチベーションを保ちやすい
– 怪我のリスクを抑えられる
– マンツーマンでトレーニングに集中できる

トレーニングの効果は個人差があります。
パーソナルトレーニングを受ける前と後で身体の変化を実感できる人もいれば、そうでない人もいるかもしれません。
トレーニングによる効果はすぐにはでません。
効果を実感するには、トレーニングを継続することが何よりも大切です。
トレーニングを続けることで身体が少しずつ変化していくはずです。

パーソナルトレーニングの期間は２ヶ月が一般的

パーソナルトレーニングは期間を決めて受けることが多いかと思います。
ジムによってももちろん異なりますが、一般的には２ヶ月程度です。
多くのパーソナルトレーニングジムでは、２ヶ月で16回、週2回ペースで2ヶ月間通うコースがベーシックプランとして用意されているかと思います。
２ヶ月程度定期的にトレーニングを続ければ、身体は徐々に変化してきます。
ただし、身体の状態や目標によって理想のボディを手に入れるまでに要する期間は異なります。

例えば、２ヶ月で20kg痩せたいなど目標が高すぎると、16回のトレーニングを完了しても目標を達成できないことがあります。
できたとしても無理な食事制限をすることになるので健康を害してしまうでしょう。
期間を区切らずに続けると、モチベーションを保てなくなってしまい途中でやめてしまうかもしれません。

一方、目標を低く設定すれば1ヶ月のトレーニングで十分な場合も少なくありません。
トレーニング期間は1つのコースが終わる２ヶ月を区切りとし、２ヶ月経過した時点でトレーナーと一緒に目標を見直すようにすると良いかと思います。

料金はジムやトレーナーによって異なる

パーソナルトレーニングの料金については、ジムやトレーナーによって異なります。
一般的にパーソナルトレーニングは、個人に合わせたトレーニングプログラムを提供するのでセルフで行う通常のジムよりも高価になります。
ただし、料金に見合う価値があると考える人も多く、パーソナルトレーニングを受けることで自分自身の健康やフィットネスレベルを向上させることができます。
パーソナルトレーニングでトレーニングの仕方や食事の摂り方を学ぶことができます。
これは、一生の財産になるのでそれを考えれば安いと考えることができるのではないでしょうか。

ご参考までに、パーソナルトレーニングの料金相場は、２ヶ月で23万円程度（平均7〜8 kgの減量）のようです。
ですが、料金はトレーナーの経験、ジムの場所、提供されるサービスによって異なります。
料金が高いほうが必ずしも良いサービスを受けられるというわけでもないので、料金に見合うサービスが提供されているのかをしっかりと見極める必要があるかもしれません。
高額なパーソナルトレーニングジムでもトレーナーのほとんどがアルバイトだったりもします。
現代ではインターネットでジム検索することが多いかと思うので、まずはHPを見てみましょう。
あとはジムの口コミサイトをみると良いかもしれませんし、求人サイトを見るのも良いかもしれません。

口コミサイトには、実際にジムに通っている人たちの評価や感想が掲載されています。
ですが、口コミサイトには偽のレビューもあるので信頼性には注意が必要です。
多くのジムでは、無料カウンセリングや体験を実施していると思うので、気になるジムがあれば直接行ってカウンセリングやトレーニングを受けてみるのが一番良いでしょう。
求人サイトに関しては、そこのジムのトレーナーがどんな基準で採用されているのかを知ることができます。