アスリートと脂質、ケトン食の運動パフォーマンスへの影響は?メリットとデメリット

脂肪、油、脂の違いとは? 脂質は長い間、健康に良くないとされて悪の栄養素として扱われていました。ですが、近年になって脂質の重要性が見直されてきました。現在では、良質な脂質は摂った方が健康に良いと言う風潮にまでなっています

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ご飯を抜いて肉や魚中心の食事はタンパク質と脂質の過剰摂取に繋がる!?

ご飯を抜くと五大栄養素のバランスが崩れる ご飯など主食を抜く糖質制限はダイエットの即効性があります。実際に主食を抜くと手っ取り早くやせることができるので根強い人気があると思います。糖質制限ダイエットは、直ぐにやせたい人に

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