健康情報館

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サプリは何を飲めばいい?

サプリメントではなく医薬品を選ぼう

サプリメントは結局どこで購入すればいい?

世の中に出回っているサプリメントのほとんどが質の悪い物と言えざる負えないのが事実です。
一般の消費者が質の良いサプリメントを見つけるのはとても大変です。
では、一体どこでサプリメントを購入すればいいのでしょうか。

実際に何を買えば良いのかは簡単に言えることではありませんが、購入するならサプリメントではなくて医薬品が良いでしょう。
医薬品の物であれば、信用できると思って良いと思います。

医薬品はドラッグストアや薬局で購入することができます。
ドラッグストア行けば、一般用医薬品が買えますがビタミンやミネラルの医薬品もあります。

医薬品には、第〇類医薬品と記載されていますので箱を見れば判断ができます。

医薬品は、サプリメントと違い薬剤師や登録販売者がいるお店でしか買うことができません。

例えば、ビタミンB群であればチョコラBBやアリナミンなどがあります。
同じチョコラBBでも医薬品と食品がありますが、もちろん医薬品の方が効果・効能は期待ができるはずです。
ビタミンCならハイシー、ビタミンEならユベラなどがあります。

また、ドリンクタイプの物は、糖質や合成甘味料、香料などが含まれていることが多いので、錠剤やカプセルタイプの方が良いでしょう。
錠剤の方が余分な物を摂らなくて済みます。

薬剤師の人にも相談してみましょう。

医薬品の物が良いと言っても自分に何が良いのか分からないと思いますので、薬剤師さんに相談をしてみましょう。
薬剤師さんと仲良くなれば、自分の症状に合った物をアドバイスしてくれます。
ビタミンと言っても色々な物があり種類によってその効果も異なりますので、専門の人に聞いてみると良いです。
親切な人であれば、親身になってアドバイスをしてくれると思います。

こうした医薬品は、サプリメントよりも高価になりやすいですが、サプリメントよりも断然医薬品を選んだ方が良いと言えます。
サプリメントは食品で何の基準もありませんが、医薬品は基準があり品質が保たれているからです。

医薬品とサプリメントの長所と短所を確認してみましょう。

医薬品の長所と短所

悩む女性

医薬品の長所

・信頼できる素材を使用している
・基準が決まっているので品質が確保されている、劣化もしにくい
・効果・効能が明確に記載されている
・十分な栄養素を含んでいる

医薬品の短所

・栄養素は基本的に合成された物
・添加物が意外と多い
・単一の成分の物が主体で、多くても数種類の組み合わせた物しかない
・マルチビタミン、マルチミネラルのような物がない

サプリメントの長所と短所

サプリメントの長所

・ヘム鉄など医薬品にはない天然素材由来の物がある
・マルチビタミン、マルチミネラルなど多種類の栄養素を組み合わせた物がある
・病名がなくても使える

サプリメントの短所

・食品なので効果・効能は謳えない、摂取方法もわかりにくい
・品質の基準がないので低品質な物が多く劣化する
・良い物かどうかの判断が非常に難しい

サプリメントは食品で医薬品ではないと言うことを理解しましょう。
サプリメントで本当にいい物を見つけるのは至難の業と言えますので、医薬品基準の物を購入すると失敗する可能性は低くなるでしょう。

サプリメントの方が安い物もあると思いますが、価格と品質は必ずしもイコールではありません。
何が入っているか分からなく、品質も良くない可能性が高いサプリメントを使うのはなかなかリスクが高いのではないでしょうか。
それならば、ビタミンやミネラルは医薬品基準の物を買うようにすると良いかと思います。

参考書籍⇒サプリメントの正体