健康

便秘について 便秘とは、排泄が正常に行われずに大腸内に排泄物が溜まっている状態のことです。便秘には弛緩性便秘と痙攣性便秘があります。 弛緩性便秘は、食物繊維・食事量・水分の不足、運動不足、加齢などによって腸の蠕動運動が低

糖尿病とは？ 糖尿病とは、血液中の糖質が高い状態が慢性的に続いている状態の病気のことです。インスリンの作用が低下して糖質をエネルギー源として体内で上手く利用できない状態になっています。 インスリンとは、血糖値が上昇すると

疲労は三大生体アラーム 疲労は、痛みや発熱と同じように「これ以上運動や仕事などの作業を続けると身体に害を及ぼす」という人間の生体におけるアラームと言えます。痛みや発熱と合わせて三大生体アラームと言われています。多くの人は

睡眠の役割 あなたは毎日睡眠をしっかりと取っていますか。睡眠は私たちが生きるのに欠かせない大切な時間で人生の3分の1を占めているのです。睡眠中には、様々なホルモンが分泌されています。新陳代謝を促進させ日中の活動で疲れた脳

細菌やウイルスによって起こる食中毒 食中毒というと夏に多いイメージがあるかと思います。1年を通して発生していますので冬も食中毒に注意が必要です。冬に注意が必要なのはノロウイルスです。 食中毒とは食中毒の原因になる細菌やウ

オートファジーの仕組み オートファジー（自食作用）とは、自分を食べるという意味のギリシャ語を組み合わせた造語になります。細胞内の老廃物や損傷した細胞成分を分解して再利用する機能のことです。細胞内における新陳代謝など機能維

ヘモグロビンの構成成分の鉄分 鉄分は、身体に必要な栄養素でミネラルの一種になります。酸素と二酸化炭素を運搬するヘモグロビンの構成成分として赤血球に多く存在する栄養素です。鉄分が不足して起こる貧血は、体内を循環している赤血

花粉症とは？ 花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎のことです。花粉症の症状は、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみや充血などです。花粉症は、日本では約2500万人が悩んでいると言われています。今では花粉症は国民

膵臓の働きは？ 膵臓は、小腸、肝臓、脾臓、胆嚢の近くにある長い平らな臓器です。膵臓の主な働きは、消化酵素とホルモンを分泌することです。 私たちは、食べた物を消化して体内に取り込んで利用しています。食べ物を体内で利用するに

骨のリモデリング 私たちの骨は、全て定期的に壊れて再構築されています。これをリモデリングと言います。骨のリモデリングとは、骨細胞が骨組織を継続的に分解したり、新しく形成したりする過程のことです。骨の強度や形を維持する為に

FODMAPダイエットとは？ FODMAPダイエットとは、特定の糖類を制限する食事のことでアメリカ、カナダ、イギリス、オーストラリアなどで人気のダイエット法になります。FODMAPとは、発酵オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオー