健康

口ではでんぷんだけが分解される 子供の頃に「よく噛んで食べなさい」と言われたことはないでしょうか。噛むことは歯で物理的に食べ物をすりつぶしていく為です。ですが、それだけではありません。唾液と食べ物を混ぜる為でもあるのです

過眠症とは？日常生活に影響を及ぼす強い眠気の正体 過眠症とは、通常の睡眠時間（夜間睡眠を十分に確保しているにもかかわらず）日中に耐え難いほどの強い眠気を感じ、日常生活に支障をきたす状態を指します。単なる寝不足とは異なり、

なぜあなたは昼間に眠いのか？過眠症の種類と特徴 「昼間に強烈な眠気に襲われる」「いくら寝ても眠気が取れない」—そんな症状に悩まされていませんか？ 日中の過度な眠気（過眠症）は、特発性過眠症とナルコレプシーという、異なる原

高齢化が進む現代において、認知機能の維持は健康寿命を延ばすための最も重要な課題の一つです。脳は使わなければ衰えてしまいますが、幸いにも日々の生活習慣を工夫することで、その老化を遅らせ、機能を活性化させることが可能です。

日中の不調の原因は夜の睡眠不足かもしれません 夜中に何度も目が覚める、朝早く目覚めてしまう、布団に入ってもなかなか寝付けない—。 そうした「質の高い睡眠を十分に取れない状態」が続き、日中の生活に支障をきたしているなら、そ

マイクロスリープとは？無意識の短い眠りの正体 マイクロスリープとは、その名の通り数秒から数十秒間という非常に短い時間に起こる「無意識の短い眠り」のことを指します。 通常、意識がない状態で発生するため、本人は眠ったことに気

脳はリラックスできていない？温泉・サウナが脳を疲弊させるメカニズム 疲れた身体を癒すために、温泉やサウナにゆっくりと浸かる時間を楽しみにしている人は多いと思います。「汗をたくさんかいてスッキリした」「身体が芯から温まって

特定保健用食品（トクホ）とは？ 消費者庁の許可マークの真実 特定保健用食品、通称トクホとは、特定の保健の目的が期待できる旨の表示をすることを消費者庁長官が許可した食品です。パッケージに表示された「人が伸びをしているような

ルテインとは？ ルテインは自然界に存在するカロテノイドという色素の一種です。この栄養素は、特に目の健康に重要な役割を担っています。目の網膜にある黄斑部では、鮮明な視力を保つ為のフィルターとして機能し、有害なブルーライトや

日本の便秘人口は非常に多く、特に女性の多くの人が便秘に悩んでいるかと思います。便秘は単なる一時的な不快感だけでなく、放置していると様々な健康リスクを引き起こす可能性があります。この記事では、便秘の原因から、根本的な解決策

ボディービルダーに起きた「意識障害」—極端な糖質制限と筋トレの危険性 健康のために始めたはずの食生活と運動習慣が、思わぬ事態を招くことがあります。京都府立医科大学の研究グループが、過度な糖質制限と筋力トレーニングによって

外反母趾の痛みにお悩みではありませんか？「外反母趾は一度なったら治らない」と聞いたことがある方もいるかもしれません。 この記事では、外反母趾の基本的な情報から、痛みの原因、そして日常生活でできる予防・対策方法までを詳しく

「バイオペリンを飲んだら太るって聞いたけど、本当？」「ダイエットのためにサプリを飲んでいるのに、逆に太ってしまうのは困る…」そう思っている方もいるのではないでしょうか。インターネットで検索すると、「バイオペリン 太る」と