健康

サプリメントはあくまで補助 サプリメントは栄養を補うもので、それがメインになってはいけません。食事の代わりにはならないということを忘れてはいけません。食事で栄養を摂取することが第一になります。 サプリメントは、栄養価の高

ホルモンについて 私たちの身体に存在する数十兆個の細胞を制御しています。私たちが知らない間に身体を動かしてメンテナンスをしています。エネルギー代謝、発育、成長、修復、生殖機能の維持など生きていく上で必要不可欠な役割を果た

欧州に比べると日本は基準が緩い 食品の国産が安心と思っている人は多いかと思います。ですが、添加物に関してはヨーロッパに比べて日本は基準がとても緩いです。日本は明確なリスクがない限り認可しますが、ヨーロッパは明確な安全性が

減塩しても脳卒中や心筋梗塞の予防効果なし 高血圧と診断されてもいないのに減塩を意識し食事に気をつけている人も多いかと思います。減塩は高血圧の予防に良いとされているのですが、残念ながらその効果はありません。減塩はエビデンス

血圧を下げる薬はほぼ意味なし 血圧を下げる薬の試験では、血圧を下げれば心筋梗塞や脳卒中の確率を下げることが証明されています。ここで確認しておきたいことが「確立を下げる」の意味です。研究した期間に病気にならなかったとしても

大腸ガン検査を受けても意味なし 厚労省は、大腸ガン、胃ガン、肺ガン、乳ガン、子宮頸ガンの検診を推奨しています。最近話題なのが、線虫という小さな虫に人間の尿の臭いをかがせて、何種類ものガンを見分ける線虫ガン検査です。ですが

健康診断を受けるメリットがない 健康診断は、自分の健康状態を確認して病気を予防する為に行われています。ですが、健康診断のメリットはほとんどありません。 2019年に過去のデータを全てまとめた論文が発表されました。その中で

血圧、血糖値、コレステロール値の下げ過ぎはNG 血圧や血糖値、コレステロール値を気にしている人は多いかと思います。日本では、血圧や血糖値、コレステロール値などを下げることが推奨されています。ですが、これは欧米型の医療常識

内閣府の骨太の方針2022でオーラルケアについて初めて盛り込まれました。特定検診・特定保健指導の第3期改定（2018年度から2023年度）において標準的な質問票に咀嚼に関する質問が取り込まれています。口は、栄養摂取の入り

運動によるマイオカインが脳の活動を活性化 運動をすることは、脳にも良いということは今や常識になっています。脳への血流が増えることもそうですが、運動をすることによって筋肉から分泌される生理活性物質であるマイオカインが脳の活

睡眠の質の改善や免疫ケアのブームもあって特に乳酸菌の市場規模は2022年に前年比9％増の48億円、23年には51億円に達すると見込まれているようです。近年の乳酸品売り場には、これまでの定番だったお腹の調子を整える以外にも