健康情報館

目次1 2015年に脚光を浴びたNMN2 マウスでの結果がヒトでも起こるとは限らない3 規則正しい生活、運動でもNMNが増える 2015年に脚光を浴びたNMN NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、2015年にテレ

目次1 44歳と60歳に老化の崖がある2 老化の遺伝的要因は少ないかも3 食事が基本で五大栄養素をバランス良く摂ろう 44歳と60歳に老化の崖がある 人間は年齢とともにゆっくりと老化していくと考えられていましたが、202

目次1 水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる2 血糖値が上昇すると中性脂肪の合成が促進される3 血糖値と糖尿病のリスク 水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積さ

目次1 ロコモが健康寿命を短くする2 股関節によって日常動作が可能3 股関節が硬くなると日常生活に支障が出てくる ロコモが健康寿命を短くする 近年、社会の課題として注目されているのが健康寿命と平均寿命の差です。健康寿命と

目次1 炎症とは回復する為の反応2 慢性炎症は健康に害を及ぼす3 炎症を抑えるには食事を意識しよう 炎症とは回復する為の反応 炎症は身体にとって必要な反応で、急性炎症は身体を守る為に欠かせない反応です。炎症反応がなければ

目次1 ダークチョコレートはスーパーフードではない2 チョコレートのカフェインは気にする必要はない？3 チョコレートには媚薬のような効果がある？4 ダークチョコレートは乳製品を含まない？5 月経がチョコレートへの欲求を高

目次1 皮膚の仕組み2 肌トラブルと予防法について2.1 シミ、そばかす2.2 ほくろ2.3 くすみ2.4 しわ2.5 たるみ 皮膚の仕組み 私たちの皮膚は、紫外線やウイルス、乾燥などの外部環境から身体を守っている重要な