健康情報館

「健康のために毎朝歩いている」という方は多いのではないでしょうか。 ですが、最新医学に基づいた「根来式」ルーティンによれば、その歩き方では老化を早めている可能性があります。メンタルを整え、血糖値を安定させ、細胞から若返る

「朝は食欲がないからコーヒーとパンだけ」「ダイエット中だから炭水化物は抜いている」……。 もし、そんな朝食習慣を送っているのであれば、1日の代謝と脳のパフォーマンスを大幅にロスしている可能性があります。 最新の「時間栄養

「最近、寝ても疲れが取れない」「鏡を見るたびに肌の衰えが気になる……」 そんな悩みを感じていませんか？ 抗老化研究において、睡眠中こそが「全身の若返り」を司る最強のゴールデンタイムであることが明らかになっています。私たち

「午後になると、鏡に映る自分の顔が急に老けて見える……」 「ランチの後は強烈な眠気に襲われ、仕事に集中できない」 そんな悩み、実はお昼どきの「習慣」ひとつで解決できるかもしれません。老化の原因となる「糖化」や「酸化」は、

「最近、鏡を見るのがおっくうになった」「寝ても疲れが取れにくい……」 そんな悩みを感じているなら、まずは「朝のルーティン」を見直してみませんか？ 実は、見た目や体力の若々しさを保っている人の多くは、朝の時間を戦略的に活用

「健康診断の数値が正常だから安心」「ダイエットのために朝食は抜いている」……。 そんな「身体に良いはず」の習慣が、実は寿命を縮めているとしたら、どう感じますか？ 統計データから明らかになったのは、私たちが信じてきた健康習

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんな悩みを抱えるビジネスパーソンは少なくないのではないでしょうか。実は、睡眠で最も重要なのは“長さ”ではなく、質とリズムです。 この記事では、雑

「健康の為に、毎日最低でも7時間は寝ないと……」 そう思って、眠くないのに無理やり布団に入っていたりしていませんか？ 睡眠科学や統計データでは、「睡眠時間は長ければ長いほど良い」というわけではありません。むしろ、「長時間