投稿者: I.B.D

トレーニング・フィットネス

筋力向上の強い味方!クレアチンの効果的な摂取法と選び方【完全ガイド】

クレアチンとは?その驚くべき役割と身体での生成メカニズム クレアチンは、私たちの体内で自然に合成されるアミノ酸の一種で、特に筋肉のエネルギー供給に不可欠な役割を担っています。主に肝臓、腎臓、膵臓で合成され、その大部分がリ

続きを読む
トレーニング・フィットネス

スポーツ別クールダウン|サッカー・野球・陸上・ウェイトトレーニング後のケア

アスリート向け 競技スポーツを行うアスリートは、運動負荷が高いので、回復を効率的に行うことが求められます。以下のクールダウン方法を実践することで、パフォーマンス向上や怪我予防に役立ちます。 1. アクティブリカバリー 運

続きを読む