メンタルヘルス

日々の生活の中で、まるで「自動操縦」されているかのように感じることはありませんか？ 次にやるべきことや悩みなどの「思考」に追われ、目の前の食事すら作業のようにただ口に運んで飲み込む……。 そんな「マインドレス（心ここにあ

心の不調、どこに相談すればいい？ 「なんだか気分が晴れない」「ストレスで体にまで影響が出ている気がする」 そう感じた時、私たちは「精神科」と「心療内科」のどちらを受診すべきか迷うことが多いのではないでしょうか。。どちらも

1. 認知行動療法（CBT）の誕生：2人の巨匠とルーツ 認知行動療法（CBT: Cognitive Behavioral Therapy）は、もともと複数の異なる技法が組み合わさって発展してきました。その中心的なルーツを

「物事を悪い方に考えてしまう」「落ち込みから抜け出せない」という悩みを抱えていませんか？ それは、自分の「心のメガネ」が、物事をゆがめて捉える「非適応的認知」の状態にあるのかもしれません。認知行動療法（CBT）は、この非

職場の人間関係やSNSでのいざこざ、なぜか他人との間で「摩擦」が生じてしまうと悩んでいませんか？ その摩擦の原因は、あなたが無意識のうちに他人や自分自身に「一貫性」や「正しさ」を求めすぎていることかもしれません。 本記事

「どうして自分はこんなに落ち込みやすいのだろう」「いつも悪い方向に考えてしまう」と悩んでいませんか？ その辛い気分やネガティブな行動は、「性格」の問題ではありません。原因は、物事を捉える際の「思考のクセ＝認知の歪み」にあ

自分の「強み（ストレングス）」を無視していませんか？ 「自分には良いところなんて一つもない」と考える人もいますが、ストレングス（長所・強み）がない人はいません。単に、自分の持つポジティブな側面に気づけていないだけかもしれ

場面緘黙症（選択性緘黙）の定義と特徴 場面緘黙症（ばめんかんもくしょう）、または選択性緘黙（Selective Mutism）とは、子どもが特定の状況や人に対して話すことを一貫して拒否する状態を指します。 「話さないこと

💡 妄想障害の定義と特徴 妄想障害（Delusional Disorder）、または妄想性障害とは、現実にはありえない、あるいは根拠がないにもかかわらず、本人が揺るぎない確信を持ち続ける「妄想」が中核症状として持続する精

アイデンティティの危機とは？人生の転換期に生じる「深い悩み」 自分が何者であるか、自分の価値や存在意義について深く悩み、不安定になる状態を「アイデンティティの危機」と呼びます。 これは、就職・転職、結婚、子育て、大きな病

結論：アスペルガー症候群は現在「自閉症スペクトラム症（ASD）」に統合されています かつてアスペルガー症候群は独立した診断名として用いられていましたが、2013年にアメリカ精神医学会が発行した『DSM-5（精神障害の診断

認知行動療法（CBT）とは？世界で最も広く使われる心理療法 認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy: CBT）は、認知療法と行動療法、そして近年取り入れられているマインドフルネス療法を組み合わ

「心を整理したいけれど、難しいことは続かない…」 そう感じていませんか？ 実は、認知行動療法（CBT）には非常に多くのバリエーションがあります。すべてを完璧にこなす必要はありません。 今の自分の状態や悩みに合わせて、「自

精神分析療法は、20世紀初頭にジークムント・フロイトによって創始された精神療法です。この療法の根幹は、心の病気の根本的な原因を、自分自身では気づいていない「無意識」の領域にある心理的な要因（抑圧された感情、記憶、葛藤）に

潔癖症とは？病気としての定義とメカニズム 潔癖症は、単なるきれい好きとは異なり、過度に清潔や衛生を求めるあまり、日常生活に支障をきたすようになる心の病気です。医学的には、**強迫性障害（OCD: Obsessive-Co