🔍現代社会とメンタル

はじめに マインドフルネスとは、「現在に意識を集中させる」という考え方で、日常生活の中でストレス軽減や心の安定を目指す実践法です。仏教の瞑想にルーツを持つマインドフルネスは、現代の忙しい社会で特に注目を集めています。この

はじめに スマートフォンは現代の生活において欠かせない便利なツールですが、その使い方を誤ると、学習効率の低下を招いてしまう可能性があります。SNSやゲーム、動画などのコンテンツが充実しているスマホは、気を抜くと長時間使用

スマホは危険な依存性物質である あなたは1日にどのくらいスマホを使っていますか。移動中の電車内や休憩時、待ち時間などちょっとした空き時間にスマホを見ている人は多いかと思います。今では、スマホは生活に欠かせない物になってい

不安は頭の中の問題だけではない 不安はただの心配ではなく、身体や心、さらには社会的な要因が複雑に絡み合った現象になります。私たちは精神状態によって身体にも様々な影響を与えます。震えや心臓の動悸などがその一例です。不安や恐

神経性過食症（Bulimia Nervosa）とは？その特徴的なサイクル 神経性過食症（Bulimia Nervosa）は、摂食障害の一種であり、「過食」とそれに続く「代償行動（排出行動）」が特徴的な病態です。単に食べ過

ギャンブル依存症は、単なる趣味や浪費の問題ではなく、ギャンブル行為に対する強迫的で抑えがたい欲求によって、個人の生活、精神、経済状態が破綻に至る精神疾患です。近年、国際的な疾病分類（ICD-11）やアメリカ精神医学会（D

適応障害の概要と症状 適応障害とは、特定のストレス源（例：重大な生活の変化、職場や学校の環境変化、人間関係のトラブルなど）に対する適応が困難であることによって引き起こされる心理的な状態を指します。 この障害の特徴は、スト

気分循環性障害（気分循環症）とは？軽度の気分の波が続く精神障害 気分循環性障害（きぶんじゅんかんせいしょうがい、Cyclothymic Disorder）は、軽度の躁状態（軽躁状態）と抑うつ状態が交互に現れ、慢性的に気分

薬物療法と併用される「精神療法」とは？ 精神療法（心理療法）は、薬物療法と並ぶ「心の病気」の主要な治療法の一つです。薬物療法が脳内の神経伝達物質の異常にアプローチするのに対し、精神療法は、カウンセリングなどを通じて患者さ

妄想障害とは？ご家族・支援者が知っておくべきこと 妄想障害（妄想性障害、パラノイア）は、非現実的な信念（妄想）を持ち、その信念が訂正されにくい状態が1ヶ月以上続く精神疾患です。妄想の内容は、被害型（嫌がらせを受けている）

心の病気の治療やサポートは、精神科医だけでなく、様々な専門知識を持つコメディカルスタッフが連携する「チーム医療」によって行われています。 ここでは、精神科の治療・支援チームを構成する主要な専門家たちの役割をご紹介します。

1. 会食恐怖症とは？人前で食事ができない強い不安と恐怖 会食恐怖症とは、人前や他者と一緒の場で食事をすることに対して、強い不安や恐怖を感じる心理的な状態を指します。 これは、社交不安障害（SAD）**の一種とされており

「新型うつ病」とは？正式名称ではないが特徴を持つ症状の総称 新型うつ病は、従来のうつ病（定型うつ病）とは異なる特徴を持つ症状の総称として、主にメディアによって広まった言葉であり、正式な医学用語ではありません。そのため、専

「最近怒りっぽくなってきた」「少しのことでもイライラする」など感じることはありませんか。怒りの感情は、決してポジティブなものではありませんが、前向きな変化を起こすきっかけになることもあります。怒りを上手くコントロールして