お菓子はトランス脂肪酸を含む、お菓子を果物に置き換えてみると良いかも
トランス脂肪酸を多く含むマーガリン、ショートニング お菓子は常温で保存をしていてもとても長持ちする食品です。甘くておいしいお菓子を3時のおやつとして毎日食べている人も多いのではないでしょうか。 近年では、置き菓子と言うサ
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栄養・食習慣
加工食品は栄養が少ない！？野菜ジュースで野菜は摂れない
野菜ジュースで一日分の野菜は摂れない 一日に必要な野菜がこれ一本と言うキャッチフレーズで売られている野菜ジュースがあるかと思います。普段から野菜不足を感じている人の中には、栄養バランスを整える為にと飲んでいる人も多いので
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現代人は新型栄養失調！？ビタミンやミネラルが不足している
現代人の多くは栄養失調になっている 今の日本は飽食でいつでもどこでも好きな物を食べることができます。この飽食の時代に栄養失調と言ってもピンと来ないかと思いますが、多くの人が栄養失調になっています。戦後のような食料のない栄
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ご飯を抜いて肉や魚中心の食事はタンパク質と脂質の過剰摂取に繋がる！？
ご飯を抜くと五大栄養素のバランスが崩れる ご飯など主食を抜く糖質制限はダイエットの即効性があります。実際に主食を抜くと手っ取り早くやせることができるので根強い人気があると思います。糖質制限ダイエットは、直ぐにやせたい人に
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