🏋️トレーニング・フィットネス

エキセントリック収縮とコンセントリック収縮 筋肉の収縮には、コンセントリック収縮とエキセントリック収縮があります。コンセントリック収縮とは、筋肉が短くなりながら力を発揮することです。 例えば、ダンベルカール（腕の曲げ伸ば

アルコールが筋肉に与える影響 筋力トレーニングをしている人にとって、アルコールはどのような影響を与えるのでしょうか。アルコールは筋肉に関係があるの？と思うかもしれませんが、以下のようなメカニズムで筋肉に悪影響を与える可能

パーソナルトレーナーとは？ パーソナルトレーナーとは、個人の目標やニーズに合わせて、運動プログラムを作成し栄養などの指導を行う専門家になります。パーソナルトレーナーは、ジムやスポーツクラブなどの施設で働く場合もありますが

近年、パーソナルジムでの事故が増えています。パーソナルトレーニングは、一人ひとりの体質や目標に合わせて、専属のトレーナーがあなたに合ったトレーニングメニューを提案・提供してくれるサービスです。近年ではアスリートや芸能人だ

パーソナルトレーニングとは？ パーソナルトレーニングとは、個人個人に合わせた運動プログラムを提供するサービスです。専属トレーナーが個人個人の目的・要望に合わせた個別のトレーニングを作成してくれます。ダイエットやボディメイ

エキセントリック収縮とは？ トレーニングを日々行っている人であれば、エキセントリックという言葉を一度は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 エキセントリック収縮とは伸張性筋収縮のことで、ネガティブ動作、遠心性収

体幹トレーニング＝プランクだが効果は不明確 体幹である腹筋群、背筋群などはスポーツパフォーマンスを高めるうえでとても重要で、スポーツに限らず健康を維持する為に全ての人にとっても重要です。体幹トレーニングとして体幹の固定・

コンカレントトレーニングとは？ 複数のトレーニングを同時に行うことをコンカレントトレーニングと言います。例えば、筋力トレーニングとランニングを組み合わせて行うことです。コンカレントトレーニングは、異なる種目を組み合わせる