健康情報館

ヘルス&フィットネス~日々の健康・身体作りに役立つ知っておきたいこと~

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トレーニング・フィットネス

ダイエタリーサプリメント/スポーツフード、エルゴジェニックエイド、スポーツでよく使われるサプリ

目次1 サプリメントに定義はない2 サプリメントの目的は足りない栄養素を補うこと3 スポーツでよく使われるサプリメント3.1 ・ビタミン、ミネラル(ダイエタリーサプリメント)3.2 ・プロテイン(ダイエタリーサプリメント

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オメガ3脂肪酸(n-3)の真実

多価不飽和脂肪酸は脂溶性ホルモンをブロック!発がん性、肥満、フィトケミカルは脂質過酸化を抑える

目次1 多価不飽和脂肪酸は細胞間のコミュニケーションをブロック2 多価不飽和脂肪酸は0.5%でも発がん率を高めるかも3 やせたいなら多価不飽和脂肪酸を摂らない方が良いかも4 フィトケミカルは多価不飽和脂肪酸の脂質過酸化を

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オメガ3脂肪酸(n-3)の真実

魚油のオメガ3(n-3)脂肪酸を摂取しなくても炎症のバランスは保たれている、ネガティブな報告も

目次1 オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は酸化しやすい2 健康な人はオメガ3を摂取しなくても炎症のバランスは保たれている3 オメガ3のネガティブな研究報告もある オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸は酸化しやすい 脂質には大きく

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