健康情報館

骨のリモデリング 私たちの骨は、全て定期的に壊れて再構築されています。これをリモデリングと言います。骨のリモデリングとは、骨細胞が骨組織を継続的に分解したり、新しく形成したりする過程のことです。骨の強度や形を維持する為に

FODMAPダイエットとは？ FODMAPダイエットとは、特定の糖類を制限する食事のことでアメリカ、カナダ、イギリス、オーストラリアなどで人気のダイエット法になります。FODMAPとは、発酵オリゴ糖、二糖、単糖、ポリオー

ビタミンとは？ ビタミンとは、生体内で合成できないか、あるいは合成できても必要量を満たせない有機化合物のことです。必要量は微量ですが、生体の正常な代謝や生理機能の維持に必要不可欠な栄養素になります。ビタミンには水溶性と脂

筋膜リリースとは、筋膜という筋肉を包む結合組織に対して圧や伸張をかけてほぐすことです。筋膜リリースには、痛みやコリの解消、可動域の改善、姿勢の矯正などの効果が期待できます。しかし、筋膜リリースには正しい知識と技術が必要で

高齢者の健康や生活の質にとって、歩行能力は非常に重要です。しかし、加齢とともに歩行能力は低下し、転倒や骨折、介護や寝たきりなどのリスクが高まります。そこで、高齢者の歩行能力を維持・向上させる為には、筋力トレーニングが有効

「夢の新薬」の光と影｜オプジーボが突きつける現代医療の課題 2018年にノーベル賞を受賞したオプジーボは、従来の抗がん剤が細胞を直接攻撃するのとは異なり、患者自身の免疫細胞がガン細胞を攻撃できるよう「環境を整える」という

細胞に害を及ぼすトランス脂肪酸 トランス脂肪酸は加工食品に多く含まれていて、液状の植物油を固形状にする過程で発生します。原材料に加工油脂、植物油脂、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッドなど表示されていたらトラン

牛乳は不健康かも 牛乳と言えばカルシウムが豊富です。カルシウムは骨を構成する成分なので、牛乳は骨に良いと思っている人は多いかと思います。 しかし、牛乳を飲んでも骨は強くならないことが分かっています。なぜなら、牛乳にはカル