🌟健康・ライフスタイル

栄養・食習慣

納豆やオクラなどのヌルヌルした食品は血糖値の上昇を抑えてくれる|血糖値と糖尿病のリスク

水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病のリスクも高くなったりします。食後の血糖値を緩やかに上昇させることができれば、肥満や糖尿病の防止に役立ち

続きを読む