納豆やオクラなどのヌルヌルした食品は血糖値の上昇を抑えてくれる|血糖値と糖尿病のリスク
水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病のリスクも高くなったりします。食後の血糖値を緩やかに上昇させることができれば、肥満や糖尿病の防止に役立ち
続きを読む水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病のリスクも高くなったりします。食後の血糖値を緩やかに上昇させることができれば、肥満や糖尿病の防止に役立ち
続きを読むロコモが健康寿命を短くする 近年、社会の課題として注目されているのが健康寿命と平均寿命の差です。健康寿命とは、心身ともに健康的に自立した生活ができる期間のことです。 日本は、世界でも有数の長寿国と言われています。厚生労働
続きを読む炎症とは回復する為の反応 炎症は身体にとって必要な反応で、急性炎症は身体を守る為に欠かせない反応です。炎症反応がなければ、損傷した組織を修復したり病原体を排除したりすることができません。多くの場合、身体はこれを緊急事態と
続きを読むダークチョコレートはスーパーフードではない 身体に良いとされているダークチョコレートですが、それをスーパーフードと思い込んでいる人も中にはいるかもしれません。ダークチョコレートは健康食品ではありませんし、食べ過ぎは身体に
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続きを読む脳トレは効果ない? 政府は、脳科学の研究や治療薬の開発などに最大300億年を計上、認知症予防は今や国家プロジェクトとなっているようです。研究が進むにつれて認知症対策の常識も変化してきています。 例えば、2006年、流行語
続きを読む身体の不調は小麦が原因かもしれない 小麦や牛乳は、多くの人が毎日と言っていいほど摂っているのではないでしょうか。毎日、小麦と牛乳などを摂っても疲れなく健康であれば問題はないと思います。ですが、身体に何らかの不調を感じてい
続きを読む高血圧の原因は塩ではないのかも 高血圧の原因に塩の摂り過ぎがあります。日本人は塩を摂り過ぎている、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、脳出血など循環器系の病気を予防するには、塩分を控えないといけないと思っている人は多いのではない
続きを読む体温調節と熱中症 熱中症は、暑い環境によって起こります。昔からある病気で紀元前334年にアレキサンドロス大王が東方遠征した時に熱中症に悩まされていたと言われています。他にも明治時代以降は、炭鉱や製鉄所で働いている人の熱中
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続きを読む体重減少作用のオゼンピックとウゴービ 近年、ある薬剤が劇的な減量効果があることで注目を集めているようです。しかし、一部の医療機関で処方されているものは、必ずしも公的機関が認可したものとは限りませんので注意が必要です。ある
続きを読む身体を構成している数十兆個の細胞 私たちの身体は数十兆個を超える細胞によって構成されています。細胞は遺伝子を持った核と細胞質、細胞膜で構成されています。細胞質には、エネルギーを作るミトコンドリア、タンパク質を運送するゴル
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続きを読む糖尿病とは? 糖尿病とは、血液中の糖質が高い状態が慢性的に続いている状態の病気のことです。インスリンの作用が低下して糖質をエネルギー源として体内で上手く利用できない状態になっています。 インスリンとは、血糖値が上昇すると
続きを読む疲労は三大生体アラーム 疲労は、痛みや発熱と同じように「これ以上運動や仕事などの作業を続けると身体に害を及ぼす」という人間の生体におけるアラームと言えます。痛みや発熱と合わせて三大生体アラームと言われています。多くの人は
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