🌟健康・ライフスタイル

時間栄養学とは？ 時間栄養学は、栄養学の新しい分野になります。栄養学は1970年代に栄養不足を改善する為に発展してきました。当時は、栄養が不足していたので栄養素の欠乏が問題視されていたので、それを改善する目的でした。 し

水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病のリスクも高くなったりします。食後の血糖値を緩やかに上昇させることができれば、肥満や糖尿病の防止に役立ち

ダークチョコレートはスーパーフードではない 身体に良いとされているダークチョコレートですが、それをスーパーフードと思い込んでいる人も中にはいるかもしれません。ダークチョコレートは健康食品ではありませんし、食べ過ぎは身体に

身体の不調は小麦が原因かもしれない 小麦や牛乳は、多くの人が毎日と言っていいほど摂っているのではないでしょうか。毎日、小麦と牛乳などを摂っても疲れなく健康であれば問題はないと思います。ですが、身体に何らかの不調を感じてい

高血圧の原因は塩ではないのかも 高血圧の原因に塩の摂り過ぎがあります。日本人は塩を摂り過ぎている、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞、脳出血など循環器系の病気を予防するには、塩分を控えないといけないと思っている人は多いのではない