日常生活に溢れている砂糖は過剰摂取しやすい｜うまくコントロールしよう
砂糖は日常生活に溢れている 糖質には、多糖類、二糖類、単糖類などがあり、消化吸収の速度が異なります。砂糖は、単糖類のブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）が結合してできた二糖類になります。 砂糖は、吸収が良い糖質で
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投稿者: I.B.D
【神経性過食症（過食症）の基礎知識】特徴・原因・治療法を解説
神経性過食症（Bulimia Nervosa）とは？その特徴的なサイクル 神経性過食症（Bulimia Nervosa）は、摂食障害の一種であり、「過食」とそれに続く「代償行動（排出行動）」が特徴的な病態です。単に食べ過
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免疫機能を低下させない為には食事や生活習慣に気をつけよう
免疫機能とは？ 免疫機能とは、俗に言う免疫力のことです。外部から入ってくるウィルスや細菌などの病原体や体内の正常ではない細胞に対抗をしているのが免疫機能になります。私たちは普段あらゆるウィルスや細菌と接していますが、私た
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様々な働きを調整するホルモン｜テストステロン、エストロゲン、成長ホルモン、メラトニン
ホルモンの役割は？ ホルモンは、体内の様々な働きを調整しています。ホルモンが多いと身体に良いイメージを持つ人も多いかもしれませんが、特定のホルモンが過剰、または不足すると体内のホルモンバランスが崩れてしまい不調を招いてし
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様々な働きを調整するホルモン｜インスリン、甲状腺ホルモン、コルチゾール、アドレナリン
ホルモンの役割は？ ホルモンは、体内の様々な働きを調整しています。ホルモンが多いと身体に良いイメージを持つ人も多いかもしれませんが、特定のホルモンが過剰、または不足すると体内のホルモンバランスが崩れてしまい不調を招いてし
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深刻化する問題｜ギャンブル依存症の全貌と回復へのロードマップ
ギャンブル依存症は、単なる趣味や浪費の問題ではなく、ギャンブル行為に対する強迫的で抑えがたい欲求によって、個人の生活、精神、経済状態が破綻に至る精神疾患です。近年、国際的な疾病分類（ICD-11）やアメリカ精神医学会（D
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筋肉は生命の危機に遭遇した時、とんでもない力を発揮する｜火事場の馬鹿力
筋肉は100％の力が出ないようになっている 人体には約600もの筋肉があります。ですが、それらの筋肉が100%働くと筋肉や腱、骨が壊れてしまうので100％の力が発揮できないように脳がリミッターをかけて制御しています。これ
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良い睡眠の3つの条件「量」「質」「リズム」｜寝る前のスマホは注意しよう
寝る前のスマホには注意 厚生労働省によると日本人の約4割が睡眠時間6時間未満とのことです。5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じているようです。睡眠不足や睡眠の乱れが慢性的に続いてしまうと生活習慣病や循環器疾患、う
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加齢と肥満「代謝低下＝太る」は間違いかもしれない｜中年でも代謝率はさほど変わらない
中年太りは代謝の低下が原因はウソかも 一般的に中年になると太りやすくなり、お腹もぽっこりでてしまう人が多くるとされています。その原因は、歳を重ねるごとに代謝が低下してしまうこととされていますが、これまで代謝率が年齢ごとに
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市販薬6種類の選び方について｜風邪薬、頭痛薬、胃薬、整腸剤、咳止め、目薬
医薬品の種類 医薬品には、大きく処方箋である医療用医薬品と市販薬（OTC医薬品）があります。医療用医薬品は病院を受診して医師に処方箋を発行してもらい、薬剤師が調剤する薬になります。それに対して市販薬は、薬局やドラッグスト
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膝の痛み、あきらめないで！運動で筋肉を鍛え、関節の負担を減らす秘訣
「階段の上り下りがつらい…」 「膝が痛くて、つい動かなくなりがち…」 中高年になると、多くの方が膝の痛みに悩まされるかと思います。実は、膝の痛みを和らげ、快適な毎日を送るためには、「運動して筋肉を鍛えること」が非常に重要
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肩こりは「叩く」「揉む」では解消しない｜ボディスーツファシアの硬化、変形が原因かも
叩いて揉んでも改善されない肩こり 肩こりや首こりに日々悩んでいる人は多いかと思います。自分で肩を叩いたり揉んだり、あるいは街中にあるマッサージ店に行ったりして症状を解消させようとしている人も多いのではないでしょうか。しか
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脳トレは認知症の予防にならない！マルチタスクが効果的｜オメガ3、オメガ9、緑黄色野菜
自己完結型の脳トレは認知症予防に意味なし 認知症は予防できるのか、できないのか、この問題は長く議論がされています。認知症は予防できると言いきることはもちろんできませんが、予防が可能な認知症もあります。 そもそも認知症は状
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男性更年期障害｜やる気のなさや体調不良は男性ホルモンの低下が原因かも｜テストステロンを増やすには？
男性ホルモンの低下で男性更年期障害に 更年期といえば女性のイメージがあるかと思いますが、男性の更年期もあります。女性更年期は広く知られていますが、男性の更年期はまだ広く知られていないのではないでしょうか。やる気が起きない
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サプリメントを頑張って飲んでいる人ほど不健康になるかもしれない｜様々なリスクがある
医薬品レベルの工場は5％程度 厚生労働省の2019年国民生活基礎調査によると、日本人男性の21.7％、女性の28.3％、サプリメントや健康食品を利用しているようです。この調査ではサプリメントを摂取する機会が少ないと思われ
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