ダイエット

地中海食とは？ 地中海食とは、地中海沿岸諸国で食べられる料理のことです。健康に良いイメージを持っている人も多いと思います。地中海食に明確な定義があるわけではないようですが、全粒粉、パスタ、野菜、果物、豆類、ナッツ類、魚介

なぜダイエットが必要なのか考えよう 世の中には減量に関する情報が溢れています。少しネットで検索をすれば実にたくさんの情報が出てきます。特に女性の間では、会社でも学校でもダイエットの話題で持ち切りではないでしょうか。しかし

代謝が向上して体脂肪が燃えやすくなる 太るかどうかは、どんな方法をするにしてもカロリー収支によって決まります。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は落ちていきますが、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が下回れば体重が

太る原因は炭水化物ではない 「水化物＝太る」と言うイメージがあるかもしれませんが、炭水化物を食べること自体が太る原因ではありません。炭水化物は太る原因にももちろんなりますが、あくまで原因の一つでしかありません。しっかりと

食欲は血糖値が関係している 私たちが「お腹が空いた」と感じる空腹感は血液中の糖質、つまり血糖値と関係があります。私たちの血糖値は、常に一定に保たれていて脳や各細胞に絶えずエネルギー源を供給しています。空腹感と血糖値は密接

ランニングを1ヶ月頑張っても体脂肪1kg程度しか消費できないかも やせる為には、ランニングなどのいわゆる有酸素運動が一般的に良いとされています。ランニングをすれば、消費カロリーも増えますし有酸素運動は特に運動中に脂肪を燃

リバウンドは多くの人が経験をしている 女性の人で一度はダイエットをしようと思ったことがある人は多いと思います。ダイエットの失敗談はよく聞くかと思います。ダイエットをしたことのある人の多くが実際にリバウンドを経験しているよ

デトックスは意味ない？有害物質は溜まらない 世間的なイメージのデトックスとは、身体に溜まった毒素や老廃物を排泄することかと思います。毒素と言うといかにも身体の悪い物と思うかもしれません。 毒素とはそもそも一体何なのかと言

ダイエットはなぜ「カロリー収支」が最も重要なのか？ 「ダイエット」と聞くと、世の中には数えきれないほどの情報が溢れています。「これさえ飲めば痩せる！」「〇〇だけ食べる！」といった謳い文句を目にすることも多いかと思います。