ダイエット | 健康情報館

太る原因は炭水化物ではない「水化物＝太る」と言うイメージがあるかもしれませんが、炭水化物を食べること自体が太る原因ではありません。炭水化物は太る原因にももちろんなりますが、あくまで原因の一つでしかありません。しっかりと

血糖値が上昇すると満腹感を得やすい！バランス良く食べると食欲を抑えられる

食欲は血糖値が関係している私たちが「お腹が空いた」と感じる空腹感は血液中の糖質、つまり血糖値と関係があります。私たちの血糖値は、常に一定に保たれていて脳や各細胞に絶えずエネルギー源を供給しています。空腹感と血糖値は密接

ランニングを1ヶ月頑張っても体脂肪1kg程度しか消費できないかもやせる為には、ランニングなどのいわゆる有酸素運動が一般的に良いとされています。ランニングをすれば、消費カロリーも増えますし有酸素運動は特に運動中に脂肪を燃

糖類、糖質、炭水化物って何？糖質制限と言う言葉だけが、独り歩きをして実際に行ったことがある人も多いと思います。ご飯やパンなどの炭水化物を抜いてお菓子を食べる、違いはよく分かっていないけど糖質O〇％オフ、糖類ゼロなどの商

代謝をサポートしてくれる成分は存在するどんな成分を摂ったとしても、内臓脂肪は運動をしない限り落とすことはできません。これを飲んだら確実にやせると言う物はないと言うことは認識しておきましょう。また、サプリメントに過度の期

リバウンドは多くの人が経験をしている女性の人で一度はダイエットをしようと思ったことがある人は多いと思います。ダイエットの失敗談はよく聞くかと思います。ダイエットをしたことのある人の多くが実際にリバウンドを経験しているよ

デトックスは意味ない？有害物質は溜まらない世間的なイメージのデトックスとは、身体に溜まった毒素や老廃物を排泄することかと思います。毒素と言うといかにも身体の悪い物と思うかもしれません。毒素とはそもそも一体何なのかと言

ダイエットはなぜ「カロリー収支」が最も重要なのか？「ダイエット」と聞くと、世の中には数えきれないほどの情報が溢れています。「これさえ飲めば痩せる！」「〇〇だけ食べる！」といった謳い文句を目にすることも多いかと思います。