健康知識

医薬品の種類 医薬品には、大きく処方箋である医療用医薬品と市販薬（OTC医薬品）があります。医療用医薬品は病院を受診して医師に処方箋を発行してもらい、薬剤師が調剤する薬になります。それに対して市販薬は、薬局やドラッグスト

「階段の上り下りがつらい…」 「膝が痛くて、つい動かなくなりがち…」 中高年になると、多くの方が膝の痛みに悩まされるかと思います。実は、膝の痛みを和らげ、快適な毎日を送るためには、「運動して筋肉を鍛えること」が非常に重要

叩いて揉んでも改善されない肩こり 肩こりや首こりに日々悩んでいる人は多いかと思います。自分で肩を叩いたり揉んだり、あるいは街中にあるマッサージ店に行ったりして症状を解消させようとしている人も多いのではないでしょうか。しか

尿の色や泡立ちで腎臓の状態が分かる 日本で慢性腎臓病の患者さんは約2000万人とされています。日本人の約6人に1人が腎臓に不安を抱えながら生きていることになります。腎機能が低下すると水分を制限すべきと思っている人も多いか

世代によって必要な睡眠時間が異なる 2024年2月に「健康作りの為の睡眠ガイド2023」で適切な睡眠を取った高齢者とそうでない高齢者の死亡リスクの差が公表されました。これによると世代ごとに推奨される睡眠時間が異なり、小学

本が辛うじて読めるくらいの明るさ 快適に睡眠をするには、寝る環境を整えることが重要です。寝る準備で一番大切なのは、光です。 私たちの身体には体内時計が存在しています。体内時計によって私たちはどの時間に何をするのかをコント

筋膜は三重のウェットスーツ 東洋医学でいうツボは、歴史上の上に積み重ねられた多くの経験と淘汰の繰り返しによって作られた治療法と言えます。 筋膜マニピュレーションでは、イタリアの理学療法士で筋膜マニピュレーションの創始者で

ツボは気の出入り口 ツボは、鍼灸の治療で使われ、エネルギーの出入り口にとされています。的確にツボを刺激することができれば、身体の不調を改善させることができます。 東洋医学では、身体に「気」や「血」といったエネルギーが巡っ

ロコモが健康寿命を短くする 近年、社会の課題として注目されているのが健康寿命と平均寿命の差です。健康寿命とは、心身ともに健康的に自立した生活ができる期間のことです。 日本は、世界でも有数の長寿国と言われています。厚生労働

炎症とは回復する為の反応 炎症は身体にとって必要な反応で、急性炎症は身体を守る為に欠かせない反応です。炎症反応がなければ、損傷した組織を修復したり病原体を排除したりすることができません。多くの場合、身体はこれを緊急事態と

体温調節と熱中症 熱中症は、暑い環境によって起こります。昔からある病気で紀元前334年にアレキサンドロス大王が東方遠征した時に熱中症に悩まされていたと言われています。他にも明治時代以降は、炭鉱や製鉄所で働いている人の熱中

歯や口の役割 口は、食べ物の咀嚼、呼吸、発声などの重要な働きをしています。歯は食べ物を噛むだけでなく、発声に関しても重要な役割をしています。噛むという動作は顎の骨や筋肉を発達させたり、脳を刺激して活性化させたりします。噛

体重減少作用のオゼンピックとウゴービ 近年、ある薬剤が劇的な減量効果があることで注目を集めているようです。しかし、一部の医療機関で処方されているものは、必ずしも公的機関が認可したものとは限りませんので注意が必要です。ある

免疫細胞 私たちは、日々様々な細菌やウィルスなどの病原体に接しています。それでも体調を崩さないのは身体に備わっている免疫機能のおかげです。私たちの免疫機能を担っているのが免疫細胞です。免疫細胞は骨髄で再生される白血球のこ