睡眠不足は糖尿病や肥満へのリスク増、ホルモンへの影響、免疫機能も低下する
近年は睡眠障害が多くなってきている 睡眠は、日々の疲れを取り除き傷ついた細胞を修復する重要な行為です。健康な身体を維持するには、毎日十分な睡眠を取ることがとても大切です。寝ることは誰でもしていることですが、最近は眠れずに
続きを読む近年は睡眠障害が多くなってきている 睡眠は、日々の疲れを取り除き傷ついた細胞を修復する重要な行為です。健康な身体を維持するには、毎日十分な睡眠を取ることがとても大切です。寝ることは誰でもしていることですが、最近は眠れずに
続きを読む常温でクリームパンが売られていても不思議に思わない 近年では、パンの消費量が伸び続けて一世帯あたりのパンの購入金額は、お米の購入金額を上回っていきているそうです。朝は菓子パンをかじって家を出る、時間がない時の朝食はコンビ
続きを読むコンビニのおにぎりを水に浸けると油が浮いてくる おにぎりは、日本人にとって非常になじみのある食べ物です。ですが、近年ではお母さんが素手で握ったおにぎりに抵抗があって食べることができないと言う子供がいるみたいです。おにぎり
続きを読む代謝が向上して体脂肪が燃えやすくなる 太るかどうかは、どんな方法をするにしてもカロリー収支によって決まります。摂取カロリーが消費カロリーを上回れば体重は落ちていきますが、摂取カロリーよりも消費カロリーの方が下回れば体重が
続きを読む食品添加物として許される危険な農薬、ポストハーベスト グレープフルーツやオレンジ、レモンなどどこでも手に入れられる輸入果物があります。山のように積まれていて大量に販売されています。しかも日本の裏側の南米から輸入されている
続きを読むねり物は工業製品 魚は本来非常に痛みやすいです。魚を長持ちさせる工夫の一つとして、ちくわやかまぼこ、はんぺん、さつま揚げ、魚肉ソーセージなどの魚肉ねり製品があります。昔は、小さなお店の裏で手作りされていて表のショーケース
続きを読む太る原因は炭水化物ではない 「水化物=太る」と言うイメージがあるかもしれませんが、炭水化物を食べること自体が太る原因ではありません。炭水化物は太る原因にももちろんなりますが、あくまで原因の一つでしかありません。しっかりと
続きを読む化学変化で新鮮でおいしそうなピンク色になる 加工肉には、保存料、亜硝酸ナトリウム、ソルビン酸(またはソルビン酸ナトリウム)、リン酸塩と言った様々な食品添加物が使われています。 ハムやソーセージなどの加工肉が、長持ちをして
続きを読む運動性アナフィラキシーとは? アナフィラキシーはアレルギー反応のことですが、運動性のものもあります。運動が原因で引き起こされる複数のアレルギー反応が出ることを運動性アナフィラキシーと言います。全人口の約2%の人が運動によ
続きを読む野菜ジュースで一日分の野菜は摂れない 一日に必要な野菜がこれ一本と言うキャッチフレーズで売られている野菜ジュースがあるかと思います。普段から野菜不足を感じている人の中には、栄養バランスを整える為にと飲んでいる人も多いので
続きを読む筋肉には速筋繊維と遅筋繊維がある トレーニングの効果は個人個人によって異なります。同じトレーニング、同じ食生活、睡眠をしていてもその効果には必ず差が出ます。いくら頑張っても筋肉がなかなかつかない人がいる一方で少しのトレー
続きを読む現代人の多くは栄養失調になっている 今の日本は飽食でいつでもどこでも好きな物を食べることができます。この飽食の時代に栄養失調と言ってもピンと来ないかと思いますが、多くの人が栄養失調になっています。戦後のような食料のない栄
続きを読む悩みや症状に合わせてサプリメントを選ぼう 悩みや症状別にどのような栄養素・機能性成分を摂れば良いのでしょうか。ただしサプリメントはあくまで栄養補助食品です。あくまで栄養補給と言う観点から何を摂れば良いのかなので、治療にな
続きを読む悩みや症状に合わせてサプリメントを選ぼう 悩みや症状別にどのような栄養素・機能性成分を摂れば良いのでしょうか。ただしサプリメントはあくまで栄養補助食品です。あくまで栄養補給と言う観点から何を摂れば良いのかなので、治療にな
続きを読む食欲は血糖値が関係している 私たちが「お腹が空いた」と感じる空腹感は血液中の糖質、つまり血糖値と関係があります。私たちの血糖値は、常に一定に保たれていて脳や各細胞に絶えずエネルギー源を供給しています。空腹感と血糖値は密接
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