ランニングでカロリー消費するのは難しい！？体重は目安、食事も気を付けよう
ランニングを1ヶ月頑張っても体脂肪1kg程度しか消費できないかも やせる為には、ランニングなどのいわゆる有酸素運動が一般的に良いとされています。ランニングをすれば、消費カロリーも増えますし有酸素運動は特に運動中に脂肪を燃
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トレーニング・フィットネス
減らすべきは糖質ではなく糖類！糖質と運動パフォーマンスの関係
糖類、糖質、炭水化物って何？ 糖質制限と言う言葉だけが、独り歩きをして実際に行ったことがある人も多いと思います。ご飯やパンなどの炭水化物を抜いてお菓子を食べる、違いはよく分かっていないけど糖質O〇％オフ、糖類ゼロなどの商
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