健康情報館

目次1 便秘について2 腸内細菌のバランス3 不溶性と水溶性食物繊維を摂ろう4 生活習慣を見直して便秘予防 便秘について 便秘とは、排泄が正常に行われずに大腸内に排泄物が溜まっている状態のことです。便秘には弛緩性便秘と痙

目次1 糖尿病とは？2 糖尿病は自覚症状がない、チェックをしてみよう3 食事はバランス良く摂取しよう 糖尿病とは？ 糖尿病とは、血液中の糖質が高い状態が慢性的に続いている状態の病気のことです。インスリンの作用が低下して糖

目次1 疲労は三大生体アラーム2 脳疲労をチェックしてみよう3 規則正しい生活を送って疲労を取ろう 疲労は三大生体アラーム 疲労は、痛みや発熱と同じように「これ以上運動や仕事などの作業を続けると身体に害を及ぼす」という人

目次1 睡眠の役割2 睡眠が足りているかチェックしてみよう3 睡眠負債とは？毎日十分な睡眠を確保しよう 睡眠の役割 あなたは毎日睡眠をしっかりと取っていますか。睡眠は私たちが生きるのに欠かせない大切な時間で人生の3分の1

目次1 細菌やウイルスによって起こる食中毒2 ノロウイルスは冬に注意3 ノロウイルスの治療法と予防策について 細菌やウイルスによって起こる食中毒 食中毒というと夏に多いイメージがあるかと思います。1年を通して発生していま

目次1 オートファジーの仕組み2 16時間断食健康法3 オートファジーは加齢で活性低下 オートファジーの仕組み オートファジー（自食作用）とは、自分を食べるという意味のギリシャ語を組み合わせた造語になります。細胞内の老廃

目次1 ヘモグロビンの構成成分の鉄分2 鉄分含有食品について2.1 ホウレン草はあまり含まれていない2.2 大豆に豊富2.3 鉄分を多く含むサジー2.4 滋賀県名物の赤コンニャク3 グルテンでリーキーガット症候群（腸管漏

目次1 花粉症とは？2 花粉症人口は年々増加傾向3 一般的な花粉対策について4 生活習慣を見直して花粉対策5 花粉症対策の一般用医薬品（OTC）について 花粉症とは？ 花粉症とは、花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎のこと

目次1 膵臓の働きは？2 インスリンと糖尿病について3 膵臓が悪くなると出てくる症状とは？ 膵臓の働きは？ 膵臓は、小腸、肝臓、脾臓、胆嚢の近くにある長い平らな臓器です。膵臓の主な働きは、消化酵素とホルモンを分泌すること