健康情報館

目次1 筋膜は三重のウェットスーツ2 筋膜が滑りにくくなると痛みが出る3 痛む場所が原因とは限らない4 不具合の場所は押すと鋭い痛みが出る 筋膜は三重のウェットスーツ 東洋医学でいうツボは、歴史上の上に積み重ねられた多く

目次1 ツボは気の出入り口2 70年代に世界が注目するようになった3 ツボ押しの効果とは？4 西洋医学では対応できない痛みに対応 ツボは気の出入り口 ツボは、鍼灸の治療で使われ、エネルギーの出入り口にとされています。的確

目次1 時間栄養学とは？2 身体の重要なシステムであるサーカディアンリズム（体内時計）3 毎日体内時計をリセットしよう 時間栄養学とは？ 時間栄養学は、栄養学の新しい分野になります。栄養学は1970年代に栄養不足を改善す

目次1 断続的なファスティングの基本2 自分のライフスタイルに合わせて行う3 バランスの良い食事内容を心がけよう 断続的なファスティングの基本 日々忙しい毎日を送っている中で健康管理に時間を割くのが難しいと感じている人も

目次1 遺伝子とは？2 遺伝子の構造3 ヒトゲノム計画、ゲノムとは遺伝情報全体 遺伝子とは？ 私たちの身体には約37兆個の細胞が存在しているとされています。60兆個の細胞では？と思われる人もいるかもしれませんが、10年く

目次1 2015年に脚光を浴びたNMN2 マウスでの結果がヒトでも起こるとは限らない3 規則正しい生活、運動でもNMNが増える 2015年に脚光を浴びたNMN NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）は、2015年にテレ

目次1 44歳と60歳に老化の崖がある2 老化の遺伝的要因は少ないかも3 食事が基本で五大栄養素をバランス良く摂ろう 44歳と60歳に老化の崖がある 人間は年齢とともにゆっくりと老化していくと考えられていましたが、202

目次1 水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる2 血糖値が上昇すると中性脂肪の合成が促進される3 血糖値と糖尿病のリスク 水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積さ

目次1 ロコモが健康寿命を短くする2 股関節によって日常動作が可能3 股関節が硬くなると日常生活に支障が出てくる ロコモが健康寿命を短くする 近年、社会の課題として注目されているのが健康寿命と平均寿命の差です。健康寿命と

目次1 炎症とは回復する為の反応2 慢性炎症は健康に害を及ぼす3 炎症を抑えるには食事を意識しよう 炎症とは回復する為の反応 炎症は身体にとって必要な反応で、急性炎症は身体を守る為に欠かせない反応です。炎症反応がなければ

目次1 ダークチョコレートはスーパーフードではない2 チョコレートのカフェインは気にする必要はない？3 チョコレートには媚薬のような効果がある？4 ダークチョコレートは乳製品を含まない？5 月経がチョコレートへの欲求を高