目的達成をサポート！パーソナルトレーナーの利点とは？
筋力トレーニングは筋肉を鍛え体力の向上だけでなく、健康維持や身体の不調改善、美容への効果も期待できます。しかし、正しい方法で行わないと効果が出ないだけでなくケガをしてしまうこともあります。効果的にトレーニングを行うには、
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筋力トレーニングの効果を出す食事とは？タンパク質だけではない糖質も重要｜バランスの取れた食事を意識しよう
筋力トレーニングは男性にとって重要な健康維持の手段であり、理想的な体型を作り上げる為の方法です。しかし、効果的な筋力トレーニングを行う為には、正しい知識と方法が必要です。まずは「筋肉を増やす為の食事」です。筋肉を増やすに
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【限局性学習症（SLD）とは？】読み書き・計算の困難を乗り越える特徴と具体的な支援策
限局性学習症（SLD）の基本：特定の学習技能の困難 限局性学習症（SLD：Specific Learning Disorder）は、発達障害の一種であり、全般的な知的発達に遅れがないにもかかわらず、「読み書き」や「計算」
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日本は添加物大国！身近な添加物について｜人工甘味料、合成着色料、防カビ剤
欧州に比べると日本は基準が緩い 食品の国産が安心と思っている人は多いかと思います。ですが、添加物に関してはヨーロッパに比べて日本は基準がとても緩いです。日本は明確なリスクがない限り認可しますが、ヨーロッパは明確な安全性が
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【受動型ASD】見過ごされやすい自閉スペクトラム症の特性と、自分らしく生きるための対処法
受動型ASDとは？他者に影響されやすい自閉スペクトラム症の特性 受動型の自閉症スペクトラム障害（ASD）は、ASDの特性の中でも特に他者からの影響を受けやすく、自己主張や主体的な行動が難しいという特徴が顕著なタイプです。
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降圧薬は本当に必要なのか、薬について考えてみよう｜血圧、コレステロール、血糖値
血圧を下げる薬はほぼ意味なし 血圧を下げる薬の試験では、血圧を下げれば心筋梗塞や脳卒中の確率を下げることが証明されています。ここで確認しておきたいことが「確立を下げる」の意味です。研究した期間に病気にならなかったとしても
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【PTSDとは？】心的外傷後ストレス障害の症状、原因、克服のための治療法を徹底解説
PTSD（心的外傷後ストレス障害）とは？強いストレス後の精神疾患 PTSDとは、Post Traumatic Stress Disorderの略称で、「心的外傷後ストレス障害」と訳される精神疾患です。生命を脅かすような深
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パニック障害とは？突然の発作と再発の恐怖—症状・原因・治療法を解説
パニック障害とは？突発的な発作に襲われる精神障害 パニック障害は、予期せぬパニック発作に繰り返し襲われ、その発作が再び起こるのではないかという強い恐怖心（予期不安）にとらわれる精神障害です。かつては不安神経症の一種とされ
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ガン検査はむやみに受けるべきではない｜負担を減らすために適切な判断が重要
大腸ガン検査を受けても意味なし 厚労省は、大腸ガン、胃ガン、肺ガン、乳ガン、子宮頸ガンの検診を推奨しています。最近話題なのが、線虫という小さな虫に人間の尿の臭いをかがせて、何種類ものガンを見分ける線虫ガン検査です。ですが
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健康診断を受けるメリットはない！？自覚症状がなければ受けなくて良い
健康診断を受けるメリットがない 健康診断は、自分の健康状態を確認して病気を予防する為に行われています。ですが、健康診断のメリットはほとんどありません。 2019年に過去のデータを全てまとめた論文が発表されました。その中で
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健康診断の数値が悪くても心配ない、健康不安にならないようにしよう
血圧、血糖値、コレステロール値の下げ過ぎはNG 血圧や血糖値、コレステロール値を気にしている人は多いかと思います。日本では、血圧や血糖値、コレステロール値などを下げることが推奨されています。ですが、これは欧米型の医療常識
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アスリートに役立つコンディショニングの為の栄養摂取について
トレーニング内容と栄養摂取 アスリートは試合や大会で最高のパフォーマンスを発揮できるようにトレーニング内容や体調管理を計画的に取り組むことが必要になります。 栄養摂取についても年間を通して健康な食事として、主食、主菜、副
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高齢者を対象とした転倒予防エクササイズについて、オタゴエクササイズプログラム
はじめに 内閣府発表の令和4年版高齢者白書によると65歳以上の要介護または要支援の認定者数は増加傾向にあり2019年度の調査では655万8千人となっています。 また、2009年から10年間で186万人増加しています。年齢
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知っておきたいスポーツ外傷時の救急対応RICE処置について
トレーニングやスポーツの指導現場での事故やスポーツ外傷・障害が発生した際の応急対応をするのはアスレティックトレーナーやトレーニング指導者がその役割を担うことになります。しかし、必ずしもアスレティックトレーナーが指導現場に
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オーラルケアで様々な病気のリスクを減らせる、QOL向上に口腔の健康は必須
内閣府の骨太の方針2022でオーラルケアについて初めて盛り込まれました。特定検診・特定保健指導の第3期改定（2018年度から2023年度）において標準的な質問票に咀嚼に関する質問が取り込まれています。口は、栄養摂取の入り
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