腸を整えて副腎をケアしよう！炭水化物の摂り過ぎで腸にカビ！？
目次1 炭水化物を摂り過ぎると腸にカビが生えてくる2 カンジダによるリーキーガット症候群3 魚油は腸の粘膜を修復してくれる4 亜鉛は腸の細胞を再生させる 炭水化物を摂り過ぎると腸にカビが生えてくる ご飯やパン、麺類などに
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副腎ケアの基本「副腎の仕事を減らす」「副腎をタフにする」小麦より米、乳製品より植物性食品を選ぼう
目次1 副腎ケアの基本は2つだけ2 腸の状態を整える副腎ケア4つ2.1 ・取り除く2.2 ・代替する、補充する2.3 ・植え付け2.4 ・更生させる、蘇らせる3 腸を良くするには小麦より米、乳製品より植物性食品を選ぼう
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副腎ケアは米国抗加齢医学会の常識、副腎ケアのステップ4つ
目次1 アメリカ抗加齢医学会では副腎ケアは当たり前2 副腎ケアのステップ4つ2.1 ステップ1、腸の状態を整える2.2 ステップ2、肝臓の負担を減らす2.3 ステップ3、副腎をサポートする内分泌系を元気にする2.4 ステ
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副腎の機能が低下して起こる症状10、老化、不眠、更年期、生活習慣病、自己免疫疾患など
目次1 副腎の機能が低下して起こる症状101.1 1.物忘れ、思考力・認知機能の低下1.2 2.不眠症、睡眠障害1.3 3.イライラなどの感情のコントロールができない1.4 4.高血圧、糖尿病、脂質異常症、動脈硬化、肥満
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副腎から分泌されるコルチゾールが炎症を抑え老化を抑えている
目次1 老化は体内の炎症反応、コルチゾールが抑えている2 副腎はコルチゾールなどを分泌する内分泌器官3 現代人は副腎が疲れている 老化は体内の炎症反応、コルチゾールが抑えている 老化をするのは、自然現象であり当たり前のこ
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タバタトレーニングは4分間の短時間運動で長時間運動の効果を得ることもできる
目次1 タバタトレーニングについて2 糖代謝が改善し生活習慣病の予防になる3 短時間で長時間の運動と同じ効果が得られる4 ワーク20秒レスト10秒×8、4分間のタバタトレーニング タバタトレーニングについて 「健康の為に
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肝臓と腎臓によって体内の老廃物や有害物質が解毒されて排出されている
目次1 有害物質は肝臓で解毒される1.1 アンモニアを尿素に1.2 アルコールの代謝1.3 薬物代謝2 血液をデトックスする腎臓の働き2.1 尿を作り体外へ排出する2.2 ホメオスタシスを維持 有害物質は肝臓で解毒される
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代謝の過程で作られる老廃物、体内から入ってくる有害物質について
目次1 エネルギー代謝で作られる老廃物1.1 筋肉を動かすと作られるクレアチニン1.2 エネルギー代謝で作られる尿酸1.3 タンパク質の代謝で作られるアンモニア2 体内に入ってくる有害物質について2.1 アルコール2.2
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正しい治療とは一体何なのか？病気の大半は生活習慣で作られる
目次1 治療法は自分が納得できる方法を選ぼう2 ピロリ菌がいても胃ガンになるわけではない3 遺伝子検査をしても意味がないかも、生活習慣を改めよう 治療法は自分が納得できる方法を選ぼう もしガンが発覚した時、ほとんどの人が
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長距離ランナーが筋力トレーニングをする目的とは？今やどんなスポーツでも筋トレは必須！
目次1 トップランナーは筋力トレーニングを取り入れている2 筋力トレーニングで筋出力向上、怪我予防3 長距離の筋力トレーニングは20RMから トップランナーは筋力トレーニングを取り入れている 今ではどんなスポーツでも筋力
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生活習慣でガンは作られているのかも、人は自然から遠ざかるほど病身に近づく
目次1 ガンは自分で作っているのかもしれない2 ガン検査をすると被曝してガンのリスクが高くなるかも3 特効薬ができたとしてもガンはなくならない ガンは自分で作っているのかもしれない 日本人の死亡理由1位は、ガンです。年間
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筋力増強目的の高強度トレーニングでは8分のセット間の休息時間が有効かも！？
目次1 セット間の休息時間はトレーニングの重要な変数2 セット間の休息時間2分、5分、8分の研究3 高強度トレーニングでは8分のセット間の休息時間が有効 セット間の休息時間はトレーニングの重要な変数 筋力トレーニングをす
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風邪は風邪薬では治らない！？胃薬で消化不良になることもある
目次1 風邪薬で風邪は治らない2 風邪薬で熱中症のリスク増加3 胃薬で消化不良になるかもしれない 風邪薬で風邪は治らない 風邪を引いたら薬を飲む、病院に行く、多くの日本人は無意識にこのような思考回路になっているのではない
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病気を治すのは薬ではなく、自分自身の身体にいる名医
目次1 ワクチンは本当に効くのか2 名医は身体の中にいる3 必ずしも薬は食後でなくてもいい ワクチンは本当に効くのか 1987年群馬県前橋市医師会から画期的な報告が出されています。5年間、15万3000人に対する調査の結
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薬は身体からの声にフタをしてしまう、症状を抑えるだけで治すわけではない
目次1 病院に何の為に行くのか2 薬は身体の声にフタをしてしまう3 薬に逃げていませんか、行動パターンを見直してみよう 病院に何の為に行くのか 高熱が出たので病院に行った。インフルエンザを疑われて検査をしたがウィルスが検
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