時間栄養学「いつ食べるか」という新しい視点｜毎日体内時計を整えよう
時間栄養学とは？ 時間栄養学は、栄養学の新しい分野になります。栄養学は1970年代に栄養不足を改善する為に発展してきました。当時は、栄養が不足していたので栄養素の欠乏が問題視されていたので、それを改善する目的でした。 し
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適応障害とは？特定のストレスに適応できず心身に不調をきたす状態
適応障害の概要と症状 適応障害とは、特定のストレス源（例：重大な生活の変化、職場や学校の環境変化、人間関係のトラブルなど）に対する適応が困難であることによって引き起こされる心理的な状態を指します。 この障害の特徴は、スト
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気分循環性障害とは？症状・原因・双極性障害との違いを専門家が解説
気分循環性障害（気分循環症）とは？軽度の気分の波が続く精神障害 気分循環性障害（きぶんじゅんかんせいしょうがい、Cyclothymic Disorder）は、軽度の躁状態（軽躁状態）と抑うつ状態が交互に現れ、慢性的に気分
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【精神療法ガイド】代表的な3つの心理療法と「来談者中心療法」を徹底解説
薬物療法と併用される「精神療法」とは？ 精神療法（心理療法）は、薬物療法と並ぶ「心の病気」の主要な治療法の一つです。薬物療法が脳内の神経伝達物質の異常にアプローチするのに対し、精神療法は、カウンセリングなどを通じて患者さ
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妄想障害（パラノイア）の方をどうサポートする？家族・周囲の人ができる具体的な接し方と支援
妄想障害とは？ご家族・支援者が知っておくべきこと 妄想障害（妄想性障害、パラノイア）は、非現実的な信念（妄想）を持ち、その信念が訂正されにくい状態が1ヶ月以上続く精神疾患です。妄想の内容は、被害型（嫌がらせを受けている）
続きを読む秋冬に生じる身体の不調｜秋バテ、冬バテとは？自律神経の乱れ
秋バテ、冬バテとは？ 夏バテは夏の暑さによる体調不良の総称です。暑さで体調を崩してしまった人も多いのではないでしょうか。 近年では、秋バテ、冬バテという人も増えているようです。夏バテは、全身のだるさ、食欲不振、胃腸の疲れ
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【チームで支える】心の病気の治療・サポートに携わる専門家（職種）を解説
心の病気の治療やサポートは、精神科医だけでなく、様々な専門知識を持つコメディカルスタッフが連携する「チーム医療」によって行われています。 ここでは、精神科の治療・支援チームを構成する主要な専門家たちの役割をご紹介します。
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会食恐怖症とは？症状・原因・克服法を徹底解説【社交不安障害の一種】
1. 会食恐怖症とは？人前で食事ができない強い不安と恐怖 会食恐怖症とは、人前や他者と一緒の場で食事をすることに対して、強い不安や恐怖を感じる心理的な状態を指します。 これは、社交不安障害（SAD）**の一種とされており
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老化防止として注目されるNMNと長寿遺伝子の関係｜運動で増やすこともできる
はじめに 誰もが健康で若々しくありたいと願うものかと思います。科学の進歩とともに、その願いを叶える可能性を秘めた様々な研究が進められているようです。中でも近年、特に注目を集めているのがNMN（ニコチンアミドモノヌクレオチ
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「新型うつ病」とは？従来のうつ病との違い・特徴と適切な対処法を解説
「新型うつ病」とは？正式名称ではないが特徴を持つ症状の総称 新型うつ病は、従来のうつ病（定型うつ病）とは異なる特徴を持つ症状の総称として、主にメディアによって広まった言葉であり、正式な医学用語ではありません。そのため、専
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老化は44歳と60歳で急激に進行！？老化予防の基本はバランスの良い食事
44歳と60歳に老化の崖がある 人間は年齢とともにゆっくりと老化していくと考えられていましたが、20204年8月に発表された米スタンフォード大学の研究論文によると老化は44歳と60歳で急激に進行するということが明らかにな
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納豆やオクラなどのヌルヌルした食品は血糖値の上昇を抑えてくれる｜血糖値と糖尿病のリスク
水溶性食物繊維は血糖値の上昇を抑えてくれる 急激に血糖値が上昇するような食事は、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病のリスクも高くなったりします。食後の血糖値を緩やかに上昇させることができれば、肥満や糖尿病の防止に役立ち
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股関節が健康寿命を延ばす｜健康寿命と平均寿命、ロコモを予防しよう
ロコモが健康寿命を短くする 近年、社会の課題として注目されているのが健康寿命と平均寿命の差です。健康寿命とは、心身ともに健康的に自立した生活ができる期間のことです。 日本は、世界でも有数の長寿国と言われています。厚生労働
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炎症について｜慢性炎症を予防するには食生活が大事
炎症とは回復する為の反応 炎症は身体にとって必要な反応で、急性炎症は身体を守る為に欠かせない反応です。炎症反応がなければ、損傷した組織を修復したり病原体を排除したりすることができません。多くの場合、身体はこれを緊急事態と
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運動時のパフォーマンス向上と熱中症予防に不可欠なスポーツドリンクの選び方と摂取法
運動中に失われる水分や電解質、エネルギー源を効率的に補給することは、運動パフォーマンスの維持だけでなく、熱中症予防にも非常に重要です。特に高温下や高強度の運動時には、適切な水分補給が欠かせません。この記事では、運動効果を
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