遺伝で決まる？親が肥満だと子供も肥満体型になる！？
太るかどうかは遺伝よりも環境要因の影響が大きい 最近は遺伝子検査と言うサービスがありジムでも遺伝子検査をしている所もあります。糖質で太りやすいのか、脂質で太りやすいのかとか調べられるみたいですが、遺伝子検査は必要ないかと
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ダイエットは「一生もの」の習慣作り｜リバウンドしない身体へ
ダイエット成功後の落とし穴｜なぜリバウンドは起こるのか？「一時的な減量」から「持続可能な習慣」への転換 多くの人がダイエットに成功し、目標体重に到達した際に陥りやすいのが「目標達成＝終了」という認識です。せっかく努力して
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カロリー収支によってやせるかが決まる｜特定の食材を食べてもやせない！？
ダイエットに良いと言われる食材を食べてもやせない 現代は様々なダイエット情報が飛び交っています。メディアとかにもダイエットに良い食材が紹介されたりもしますが、それで本当にやせるとは限りません。多くの人がメディアを信じ切っ
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スマホは首に膨大な負担をかける｜うつむくと首への負担が3倍
スマホは首に膨大な負担をかける 首は細くて弱い部分でもありますが、6㎏程度ある頭を支えています。重たい頭をただ支えているだけでも大変なのですが、そこに負荷がかかると筋肉が凝ってしまい硬くなってしまいます。近年、慢性疲労、
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近視人口が急増！スマホで失明のリスクが高まる
スマホの見過ぎで近視が進行 現代では、欠かすことのできないスマートフォンですが、目にかなりの負担がかかっています。スマホを見過ぎることで急性内斜視になるケースが起きているようです。近くで物を見ると目が内側に寄る状態になり
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スマホの使い過ぎで全身の疼痛や不安障害などが起こる｜ぼんやりする時間が大切
スマホは危険な依存性物質である あなたは1日にどのくらいスマホを使っていますか。移動中の電車内や休憩時、待ち時間などちょっとした空き時間にスマホを見ている人は多いかと思います。今では、スマホは生活に欠かせない物になってい
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異物から身体を守る免疫について
免疫の歴史 免疫とは、疫（病気から免（免れる）という意味で、ウイルスや細菌などの異物から身体を守ってくれる仕組みのことです。細菌やウイルスなどの病原体がもたらす多くの感染症は、これまで多くの命を奪ってきました。かつては、
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不安はただの心配ではない｜不安を感じると様々な影響が身体に出てくる
不安は頭の中の問題だけではない 不安はただの心配ではなく、身体や心、さらには社会的な要因が複雑に絡み合った現象になります。私たちは精神状態によって身体にも様々な影響を与えます。震えや心臓の動悸などがその一例です。不安や恐
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関節が痛む関節症や関節炎は加齢だけではない｜適度に運動すると良い
関節が痛む主な原因は？ 関節の痛みと言えば、関節炎を思い浮かべる人が多いかもしれません。ですが、痛む原因は関節炎だけではありません。関節が痛む主な原因としては、関節炎と関節症になります。 関節炎は、関節に炎症が起こる状態
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糖尿病は慢性病で完治しない｜早めに生活習慣の見直しをしよう
糖尿病は完治しない 糖尿病は、多くの人にとってとても身近な病気です。糖尿病に関して治るといった表現を耳にすることもあるかもしれませんが、現時点で糖尿病は完治が難しい疾患です。一度罹ってしまったら治ることはありません。風邪
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日常生活に溢れている砂糖は過剰摂取しやすい｜うまくコントロールしよう
砂糖は日常生活に溢れている 糖質には、多糖類、二糖類、単糖類などがあり、消化吸収の速度が異なります。砂糖は、単糖類のブドウ糖（グルコース）と果糖（フルクトース）が結合してできた二糖類になります。 砂糖は、吸収が良い糖質で
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【神経性過食症（過食症）の基礎知識】特徴・原因・治療法を解説
神経性過食症（Bulimia Nervosa）とは？その特徴的なサイクル 神経性過食症（Bulimia Nervosa）は、摂食障害の一種であり、「過食」とそれに続く「代償行動（排出行動）」が特徴的な病態です。単に食べ過
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免疫機能を低下させない為には食事や生活習慣に気をつけよう
免疫機能とは？ 免疫機能とは、俗に言う免疫力のことです。外部から入ってくるウィルスや細菌などの病原体や体内の正常ではない細胞に対抗をしているのが免疫機能になります。私たちは普段あらゆるウィルスや細菌と接していますが、私た
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様々な働きを調整するホルモン｜テストステロン、エストロゲン、成長ホルモン、メラトニン
ホルモンの役割は？ ホルモンは、体内の様々な働きを調整しています。ホルモンが多いと身体に良いイメージを持つ人も多いかもしれませんが、特定のホルモンが過剰、または不足すると体内のホルモンバランスが崩れてしまい不調を招いてし
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様々な働きを調整するホルモン｜インスリン、甲状腺ホルモン、コルチゾール、アドレナリン
ホルモンの役割は？ ホルモンは、体内の様々な働きを調整しています。ホルモンが多いと身体に良いイメージを持つ人も多いかもしれませんが、特定のホルモンが過剰、または不足すると体内のホルモンバランスが崩れてしまい不調を招いてし
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