夏場に多い食中毒、予防をする6つのポイント
目次1 食中毒とは？2 細菌性食中毒3 細菌性食中毒を予防する6つのポイント3.1 ポイント1食品の購入3.2 ポイント2家庭での保存3.3 ポイント3下準備3.4 ポイント4調理3.5 ポイント5食事3.6 ポイント6
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免疫グロブリンは細菌やウイルスから身体を守っている
目次1 身体を免疫グロブリンとは？2 免疫グロブリンの働き3 5種類の免疫グロブリン 身体を免疫グロブリンとは？ 細菌やウイルスなどの病原体から身体を守ってくれる仕組みのことを免疫と言います。細菌やウイルスは地球上にどこ
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メンタルトレーニングで高まるレジリエンス、選手に気付きを促そう
目次1 メンタルトレーニングでレジリエンスが高まる2 メンタルとは何？3 指導者は日常生活の会話で練習してみよう4 解決策は個人個人で違う メンタルトレーニングでレジリエンスが高まる ⇒メンタルヘルスのカギ「レジリエンス
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メンタルヘルスのカギ「レジリエンス」周囲の環境が大事、回復、抵抗、再構成
目次1 ストレスで不調になる人とならない人2 情報化時代になり昨今ではストレス増3 第二次性徴で不安感情がリード ストレスで不調になる人とならない人 人は厳しい環境や状況に置かれるとストレスを感じ私たちの脳に負担をかけま
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ネオニコ系農薬は無毒性量以下でも発達障害や不妊など大きな影響を及ぼすかもしれない
目次1 発達障害が急増2 無毒性量以下でも影響するネオニコ3 ネオニコで精子が作られなくなる4 ネオニコで子供の衝動性が増加5 卵巣が小さくなる6 ネオニコは認知症にも影響 発達障害が急増 2012年農薬メーカーが「ネオ
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アレルギー疾患などの免疫疾患は農薬が原因かも？ごくわずかな量でも作用する可能性
目次1 ネオニコによる不妊リスク2 アレルギー疾患は農薬が原因？3 農薬が肥満の原因になっているのかもしれない4 感受性は10000倍も違う5 少量だから安全は神話 ネオニコによる不妊リスク ⇒お茶に溶けている農薬ネオニ
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農薬残留基準値は勝手に変更される？そもそもデータは信用できるのか
目次1 残留基準値は勝手に変更される2 ネオニコチノイドが水道水からも3 残留基準値のデータってそもそも大丈夫なのか、人体への影響4 農薬と医薬品の違いは人での安全性を確認していない 残留基準値は勝手に変更される ⇒お茶
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キレイな野菜は農薬まみれ、日本の残留農薬基準値は高い！？安全基準は密室で決定
目次1 農薬たっぷりな見た目がキレイな野菜2 農薬は人が食べることが前提3 日本の農薬基準値はEUの2500倍 農薬たっぷりな見た目がキレイな野菜 ⇒お茶に溶けている農薬ネオニコ、本当は危険かもしれない国産食品 日本の農
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お茶に溶けている農薬ネオニコ、本当は危険かもしれない国産食品
目次1 日本のお茶は農薬ネオニコが溶けている2 国産は安全と言うまやかし3 ネオニコは長期的な毒性は見えない 日本のお茶は農薬ネオニコが溶けている お茶は私たち日本人にとって身近な飲み物ではないでしょうか。食事の時はもち
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健康を支える常在菌、私たちは微生物と共存している
目次1 微生物とは？2 私たちは微生物と共存している3 皮膚の常在菌は身体を守っている3.1 肌の潤いを与える表皮ブドウ球菌3.2 ニキビのイメージが強いアクネ菌は人間に役立つ細菌4 腸の常在菌は腸内環境を保っている4.
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筋力トレーニングは睡眠の質やメンタルを改善させる効果が期待できる
目次1 睡眠とは？2 筋力トレーニングは睡眠の質を向上させる3 睡眠の質が改善するメカニズム4 筋力トレーニングはメンタルを改善する5 筋力トレーニングは不安やうつ病を改善する 睡眠とは？ 睡眠は1日の疲れを取る為の時間
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筋力トレーニングに良いサプリメントとは？HMBは初心者のみ有効、グルタミンやアルギニンはエビデンスレベルが低い
目次1 今注目のエルゴジェニックエイドとは？2 参考となるスポーツサプリメントを選ぶ基準2.1 筋肥大の効果を高めるサプリメント2.2 パフォーマンスを高めるサプリメント3 クレアチンは筋力トレーニングのパフォーマンスを
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トレーニング後、プロテイン＋糖質による筋肥大効果は十分なタンパク質摂取で代替できる
目次1 糖質はATPを作るのに必要2 インスリンと筋タンパク質の合成3 インスリンの筋肉への効果は十分なタンパク質摂で代替できる 糖質はATPを作るのに必要 筋力トレーニング後にプロテインに糖質をプラスすると良いと聞いた
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トレーニングは夕方が最適かも！？就寝前のプロテインは就寝時のタンパク質合成率を高める
目次1 就寝中は筋タンパク質の合成率が低下2 就寝中でも筋タンパク質の合成を高めることはできる3 トレーニングは夕方が最適 就寝中は筋タンパク質の合成率が低下 筋力トレーニング後のタンパク質摂取については、1日3回の食事
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プロテインは長期的な筋力トレーニングの効果を高める！タンパク質はバランス良く摂取しよう
目次1 タンパク質の補給に役立つプロテイン2 プロテインは筋力トレーニング後の長期的な効果に役立つ3 タンパク質は摂取3時間おきベストかもしれない4 プロテインは食事にプラス？それとも食事の間？ タンパク質の補給に役立つ
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