健康情報館

目次1 骨のリモデリング2 骨の健康を保つには？2.1 カルシウムやビタミンDなどの栄養素を十分に摂取する2.2 適度な運動で造骨細胞の活性化を促す2.3 睡眠で骨のリモデリングを促す 骨のリモデリング 私たちの骨は、全

目次1 FODMAPダイエットとは？2 FODMAPダイエットのメリットは？3 FODMAPの見極め方4 FODMAPダイエットにおいて良い食品と避ける食品の一例5 FODMAPダイエットは必要なのか FODMAPダイエ

目次1 ビタミンとは？2 水溶性ビタミン2.1 ビタミンB12.2 ビタミンB22.3 ナイアシン2.4 パントテン酸2.5 ビタミンB62.6 ビオチン2.7 葉酸2.8 ビタミンB122.9 ビタミンC3 脂溶性ビタ

筋膜リリースとは、筋膜という筋肉を包む結合組織に対して圧や伸張をかけてほぐすことです。筋膜リリースには、痛みやコリの解消、可動域の改善、姿勢の矯正などの効果が期待できます。しかし、筋膜リリースには正しい知識と技術が必要で

目次1 夢の新薬の副作用2 ガン治療がガンを悪化させているのかも3 医学部では栄養学をほとんど学ばない 夢の新薬の副作用 オプジーボという薬があるのをご存じでしょうか。従来の抗がん剤は細胞を直接攻撃しますが、オプジーボは

目次1 細胞に害を及ぼすトランス脂肪酸2 トランス脂肪酸は身近にある3 世界では脱トランス脂肪酸 細胞に害を及ぼすトランス脂肪酸 トランス脂肪酸は加工食品に多く含まれていて、液状の植物油を固形状にする過程で発生します。原

目次1 牛乳は不健康かも2 牛乳はマグネシウム不足になり骨が弱くなる3 牛乳が身体に及ぼす4つの影響 牛乳は不健康かも 牛乳と言えばカルシウムが豊富です。カルシウムは骨を構成する成分なので、牛乳は骨に良いと思っている人は

目次1 肉は嗜好品と捉えよう2 肉の食べ過ぎは肝臓、腎臓、消化器官の負担に3 骨がもろくなる、有害物質の問題4 肉類の摂取量が多いと寿命が短くなる5 日本人のパワーは菜食で作られていた！？ 肉は嗜好品と捉えよう 食の欧米

目次1 玄米には白米にない栄養素がある2 玄米に含まれるガンマオリザノール3 マグネシウムが豊富4 冷やすとレジスタントスターチが増える 玄米には白米にない栄養素がある 白米よりも玄米のほうが栄養価が高いことは一般的に知