健康情報館

目次1 身体の不調は小麦が原因かもしれない2 小麦と牛乳で腸が荒れてしまう3 小麦や乳製品には依存性がある4 グルテンやカゼインを一度抜いてみよう 身体の不調は小麦が原因かもしれない 小麦や牛乳は、多くの人が毎日と言って

目次1 高血圧の原因は塩ではないのかも2 減塩や無塩は健康を損ねる可能性がある3 純度の高い塩は体外に排出されにくい4 ミネラルはバランスが大事 高血圧の原因は塩ではないのかも 高血圧の原因に塩の摂り過ぎがあります。日本

目次1 体温調節と熱中症2 熱中症予防は無理をしないのが大切3 熱中症は肥満者がなりやすい 体温調節と熱中症 熱中症は、暑い環境によって起こります。昔からある病気で紀元前334年にアレキサンドロス大王が東方遠征した時に熱

目次1 歯や口の役割2 40歳以上では8割が歯周病3 自分で行うセルフオーラルケアとプロフェッショナルケア 歯や口の役割 口は、食べ物の咀嚼、呼吸、発声などの重要な働きをしています。歯は食べ物を噛むだけでなく、発声に関し

目次1 体重減少作用のオゼンピックとウゴービ2 検索数が増加しているセマグルチド3 薬は正しく使用しよう 体重減少作用のオゼンピックとウゴービ 近年、ある薬剤が劇的な減量効果があることで注目を集めているようです。しかし、

目次1 身体を構成している数十兆個の細胞2 なぜ老化するの？2.1 テロメアが短くなる2.2 オートファジーの低下2.3 幹細胞の減少2.4 ミトコンドリアの機能低下2.5 DNAの損傷2.6 活性酸素による老化2.7

目次1 免疫細胞2 抗体は免疫の働きによって作られる3 抗体ができるまで 免疫細胞 私たちは、日々様々な細菌やウィルスなどの病原体に接しています。それでも体調を崩さないのは身体に備わっている免疫機能のおかげです。私たちの

目次1 便秘について2 腸内細菌のバランス3 不溶性と水溶性食物繊維を摂ろう4 生活習慣を見直して便秘予防 便秘について 便秘とは、排泄が正常に行われずに大腸内に排泄物が溜まっている状態のことです。便秘には弛緩性便秘と痙

目次1 糖尿病とは？2 糖尿病は自覚症状がない、チェックをしてみよう3 食事はバランス良く摂取しよう 糖尿病とは？ 糖尿病とは、血液中の糖質が高い状態が慢性的に続いている状態の病気のことです。インスリンの作用が低下して糖

目次1 疲労は三大生体アラーム2 脳疲労をチェックしてみよう3 規則正しい生活を送って疲労を取ろう 疲労は三大生体アラーム 疲労は、痛みや発熱と同じように「これ以上運動や仕事などの作業を続けると身体に害を及ぼす」という人

目次1 睡眠の役割2 睡眠が足りているかチェックしてみよう3 睡眠負債とは？毎日十分な睡眠を確保しよう 睡眠の役割 あなたは毎日睡眠をしっかりと取っていますか。睡眠は私たちが生きるのに欠かせない大切な時間で人生の3分の1