ストレッチの種類3つと筋腱複合体の特性について、弾性と粘性
目次1 3種類のストレッチ1.1 静止させる静的ストレッチ1.2 リズミカルな動的ストレッチ1.3 PNFストレッチ（固有受容性神経筋促進法）2 筋腱複合体のストレッチの方法3 筋肉の作用と逆方向に関節を動かす4 邪魔を
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身体の悩み別食事法10、太り過ぎ、やせ過ぎ、胃炎、便秘、動脈硬化、骨粗鬆症
目次1 太り過ぎを防ぐ生活習慣2 やせ過ぎは摂取カロリーを増やす3 美しい肌を作るにはタンパク質をしっかりと摂る4 毛髪を元気にする食べ物はない？5 胃炎になった時の食事6 便秘解消には大腸を刺激させよう7 動脈硬化の予
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食品と健康の気になる疑問11、コラーゲン、乳酸菌、グルコサミン、βカロテン、プリン体
目次1 コラーゲンに美容効果はあるのか？2 乳酸菌は生きて腸まで届くの？3 グルコサミンの効果は？4 βカロテンでガンは予防できるのか？5 糖質制限で健康的にやせられるのか？6 カロリーゼロはカロリーがない？7 プリン体
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栄養素が体内に取り込まれる仕組み、様々な消化酵素によって分解される
目次1 口ではでんぷんだけが分解される2 タンパク質を分解する胃液3 十二指腸で分泌される強力な消化液4 十二指腸では脂質も分解5 小腸には糖やアミノ酸の専用の入り口がある6 大腸では腸内細菌によって消化 口ではでんぷん
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女性に期待できる8つの筋力トレーニング効果！
女性は筋力トレーニングに抵抗がある人も多いかもしれませんが、女性にとって引き締まった身体を作るのに最適な方法です。女性にとっての筋力トレーニングのメリットとして、筋肉量の増加、代謝の向上、心臓の健康増進、骨の強化など、た
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五大栄養素とは？炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミンとミネラルの主な機能
目次1 炭水化物は生きる為のエネルギーになる2 タンパク質は身体を構成している3 脂質は細胞に欠かせない4 ビタミンは酵素の働きを助けてくれる4.1 ビタミンの種類と働き5 微量でも必須なミネラル5.1 ミネラルの機能と
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横並びの感染対策はナンセンス！自ら考えて実行できる機会を中高生に与えよう
目次1 中高生には自ら考えて実行できる機会を2 日本のメディアは不安を煽ることしかしない3 ナンセンスな横並びの感染対策 中高生には自ら考えて実行できる機会を 学校教育の現場で子供たちに接している先生も本当はマスクを外さ
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子供たちにとってマスクを外すのはハードルが高い、自己肯定感が低い日本の若者
目次1 子供はマスクを外すことも大変2 顔を見られたくない子供たち3 自己肯定感は最下位の日本の若者 子供はマスクを外すことも大変 コロナ感染予防の為に、3年間も徹底されてきたマスク着用に一体どれほどの感染予防効果がある
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マスクを外すのが不安な子供たち、顔を見られたくない、学力では分からない大事なこと
目次1 学童時期以降は、特に前頭前野の感受性期が始まる2 顔を見られたくないマスクを外すのが不安3 学力では社会性は分からない 学童時期以降は、特に前頭前野の感受性期が始まる 乳幼児期は、特に視覚野や聴覚野の発達の感受性
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乳幼児期の心地よい感覚が脳を育て社会性を育む、オンラインでは内受容感覚は得られない
目次1 乳幼児期の心地よい感覚が脳を育てる2 おじいちゃん、おばあちゃんとの触れ合いで社会性が育まれる3 何でもかんでも消毒で起る弊害 乳幼児期の心地よい感覚が脳を育てる 内受容感覚の発達は、アタッチメント形成に重要な役
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マスク社会で表情を読むことが困難になった子供たち、密は子供の発達に欠かせない
目次1 マスク社会で表情を読むことができなくなった子供たち2 英国では科学者の提言がリスペクトされる3 アタッチメントを形成、密は子供の発達に欠かせない マスク社会で表情を読むことができなくなった子供たち 周りにいる大人
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マスク社会は脳の感受性期に影響を与えるのではないか、新しい生活様式は大人目線
目次1 新しい生活様式のリスク2 脳の感受性期1歳でピークを迎える3 乳児は相手の口元に注目している 新しい生活様式のリスク 2020年5月、新型コロナウイルス感染症対策として政府は、新しい生活様式を国民に提唱しました。
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風邪を引きやすいかどうかは免疫機能の差、タンパク質、ビタミンA、C、Eを摂ろう！
目次1 風邪とは？2 風邪の予防には免疫機能を低下させないこと3 風邪を予防する栄養素、タンパク質、ビタミンA、C、E3.1 免疫細胞を作るタンパク質3.2 ビタミンA、C、E4 適度に運動をしよう 風邪とは？ 風邪とは
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海馬は記憶を司る器官、アクティブに保ち機能低下を防ごう
目次1 海馬は記録の道しるべ2 加齢によって記憶力は低下する3 海馬をアクティブに保とう 海馬は記録の道しるべ 海馬と聞いてどのくらいの人がその働きについて説明をできるでしょうか。中には初めて聞いたと言う人もいるかもしれ
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ビタミンについて、生命活動に欠かせないが摂り過ぎにも注意！脂溶性、水溶性
目次1 微量栄養素ビタミン2 脂溶性ビタミン、水溶性ビタミン2.1 脂溶性ビタミン2.2 水溶性ビタミン3 ビタミンの過剰摂取で健康被害も出る 微量栄養素ビタミン ビタミンは糖質、脂質、タンパク質などエネルギーを作る栄養
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