腹圧を高めると腰痛を予防して力を発揮しやすくなる、パラドックス呼吸の弊害

腹圧を高めることによる効果 腹圧を高めると身体に良いと言うことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 腹腔内圧と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか。ここ数年トレーナー業界、スポーツ業界でもよく話題になった言葉

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ドーピングはなぜいけないのか?最悪、死に繋がる危険がある

ドーピング規制は1960年代に始まった 残念なことですが、不正をする人は昔からいて絶対にいなくなりません。社会は、不正を発見して抑制する為に様々な対策をしてきました。例えば、警察の介入、法律の制定、違反者への罰則や罰金な

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ボディビル黄金時代がリフティング文化の原型、昔は量のトレーニングが主流だった

ボディビルの黄金時代は量のトレーニングが主流だった 現代のリフティング文化を作ったのが黄金時代のボディビル界と言えます。今、私たちがジムで当たり前のように行っているトレーニング、様々なベンチ台、マシンはかつてのボディビル

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運動によるアレルギー運動性アナフィラキシーとは?

運動性アナフィラキシーとは? アナフィラキシーはアレルギー反応のことですが、運動性のものもあります。運動が原因で引き起こされる複数のアレルギー反応が出ることを運動性アナフィラキシーと言います。全人口の約2%の人が運動によ

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ランニングでカロリー消費するのは難しい!?体重は目安、食事も気を付けよう

ランニングを1ヶ月頑張っても体脂肪1kg程度しか消費できないかも やせる為には、ランニングなどのいわゆる有酸素運動が一般的に良いとされています。ランニングをすれば、消費カロリーも増えますし有酸素運動は特に運動中に脂肪を燃

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減らすべきは糖質ではなく糖類!糖質と運動パフォーマンスの関係

糖類、糖質、炭水化物って何? 糖質制限と言う言葉だけが、独り歩きをして実際に行ったことがある人も多いと思います。ご飯やパンなどの炭水化物を抜いてお菓子を食べる、違いはよく分かっていないけど糖質O〇%オフ、糖類ゼロなどの商

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