トレーニング・フィットネス

結論 まず、結論からお伝えします。血液ドーピングは、アスリートの健康を壊し、スポーツの価値を根底から覆す、絶対に許されない不正行為です。 一時的な勝利や記録の為に、自身の身体やスポーツそのものを危険にさらすこの行為です。

はじめに 「筋力トレーニング、頑張ってるのに最近伸び悩んでる…」「特定の部位に全然効いてる感じがしない…」もしそんな悩みを抱えているなら、今日から「プレエグゾーション法」を試してみてはいかがでしょうか。 プレエグゾーショ

はじめに 「もっと速くなりたい」「スタートダッシュを改善したい」そう願うアスリートは多いはずです。しかし、やみくもに走り込むだけでは、なかなか成果は出にくいです。そこで注目されているのが、科学的なデータに基づいた「力－速

はじめに 「あ〜、ジム行きたいけど、時間がないな」「自宅で筋トレしたいけど、ダンベルがいっぱいあって場所取るし…」 これ、自宅トレーニングあるあるですよね。でも、そんな悩みをまるっと解決してくれる、まさに自宅でトレーニン

はじめに 「パーソナルジムに通って理想の体を手に入れたい！でも、高そう…」そう思って諦めていませんか？実は、最近では「安い」のに質の高いパーソナルジムが続々と登場しています。 この記事では、「パーソナルジム 安い」という

はじめに 「もっと遠くへ投げたい！」「一歩目の加速力を上げたい！」「瞬発力を高めてパフォーマンスを向上させたい！」 もしあなたがスポーツのパフォーマンス向上や、身体の爆発的な動きを追求しているなら、「バリスティックトレー

「自宅で効率的に腹筋を鍛えたい！」「シックスパックに憧れるけど、どんなトレーニングが良いの？」「腹筋ローラーって本当に効くの？」 そうお考えの方へ。腹筋ローラーは、手軽に自宅で本格的な腹筋トレーニングができる優秀なアイテ

牛乳由来の二大プロテインであるホエイプロテインとカゼインプロテイン。筋力アップやダイエット、健康維持に役立つことは広く知られていますが、その特性と最適な活用法は意外と知られていません。この記事では、それぞれのプロテインが

カゼインプロテインとは？ カゼインプロテインは、健康や筋肉維持、ダイエットの為のたんぱく質補給として注目されています。カゼインは牛乳に含まれる主要なたんぱく質の一つで、その構成比は約80%を占めます。牛乳由来であるので、

はじめに 長距離ランナーにとって、筋力トレーニングは単なる「補助」ではありません。それは、より効率的なランニングフォームの維持、持久力の飛躍的な向上、そして何よりも怪我の予防に欠かせない、まさに「土台」となる要素です。

油圧式トレーニングマシンとは？ 油圧式トレーニングマシンはフィットネスジムにもありますが、リハビリでよく使われています。油圧式トレーニングマシンとは、内部に設置された油圧システムを活用し、負荷を調整する筋力トレーニング用

肩のインピンジメント症候群とは？ 肩のインピンジメント症候群は、肩の腱板や筋肉が肩甲骨や鎖骨と衝突し、炎症を引き起こす症状です。この状態は肩を動かす都度に痛みが出て、日常生活やスポーツでの動作に影響を与えることがあります

はじめに 筋力トレーニングやスポーツに取り組む皆さん、「BCAA」という言葉を耳にしたことがありますか？ BCAAは、効率的な身体づくりやパフォーマンス向上に欠かせない、まさに「トレーニングの味方」となるアミノ酸です。

一酸化窒素とは？ 一酸化窒素（NO）は、体内で自然に生成される重要な分子で、特に血管の拡張を助ける作用があります。トレーニング時には血流を改善し、酸素や栄養の供給を最適化することで運動パフォーマンスの向上が期待できます。