良い睡眠を取る為に心掛けたいこと、カフェイン、アルコール、光を避けて寝る準備をしよう
睡眠不足は疲労に繋がる 睡眠は、日々の疲れを取るとても重要な時間帯です。そもそも疲労とは一体何なのでしょうか。 疲労とは、長期間に渡って十分な休息が取れずに次第に負担が大きくなってくることです。疲労が溜まってしまうと仕事
続きを読む睡眠不足は疲労に繋がる 睡眠は、日々の疲れを取るとても重要な時間帯です。そもそも疲労とは一体何なのでしょうか。 疲労とは、長期間に渡って十分な休息が取れずに次第に負担が大きくなってくることです。疲労が溜まってしまうと仕事
続きを読むストレスは生物学的反応である 進化論的には、ストレスは脅威に対する生物学的反応であるとされています。ストレスを活性化させるシステムは交感神経系です。脳が脅威を察知するとアドレナリンやコルチゾールなどのホルモンが働き、呼吸
続きを読むストレスとは?人間の精神状態はゴムボール ストレスと言う言葉はよく聞きますが、そもそもストレスとは一体どのようなものなのでしょうか。ストレスについて詳しく説明ができる人は少ないのではないと思います。 心理学で言うストレス
続きを読む血圧を下げる食べ物はないのかも 世の中には食べ物に関する健康情報が溢れています。 例えば、玉ねぎを食べると血液がサラサラになる、お酢を飲むと疲れが取れる、二日酔いにはシジミが良い、など様々あるかと思います。血圧を下げる食
続きを読む塩分を摂ると血圧が上昇するのか 「血圧が高い人は、塩分を控えましょう」とよく言われます。高血圧で医者にかかると必ず言われるのではないでしょうか。ですが、過剰な塩分摂取が高血圧を引き起こすと言う説には科学的根拠があるわけで
続きを読む血液ドロドロのトリック 血液や血管などの循環器系疾患を高めるリスクとして、いわゆるドロドロ血液と言うものがあります。健康情報番組や雑誌などにドロドロ血液と言う言葉がよく使われていることがあります。 血液を採取して、人工の
続きを読むストレッサーが急激に変化している ストレスは、時代と共に変化していきます。現代では、学校や会社、SNSなどの人間関係における不安や怒りなどが多く占めるのではないでしょうか。高齢者においては、近年のテクノロジーに付いていけ
続きを読む多くの人が騙されたゲルマニウム、マイナスイオン 多くの人は、健康や医療の情報に対して非常に騙されやすいと言えます。以前、ゲルマニウムを入れたブレスレットやネックレスの広告がよく新聞などに載っていたかと思います。 肩こりが
続きを読む低血圧症で悩む人もいるのに問題にしない 日本では高血圧ばかりが取り上げられていますが低血圧で悩んでいる人もいます。やる気はあるのに身体がだるい、疲れてすぐ横になりたくなる、病気でもないのにこのような症状が続く場合、低血圧
続きを読む歳を取れば血圧は上昇するのは普通のこと 血圧の基準値は大幅に下げられましたが、一番の問題は年齢による血圧の違いが完全に無視されていることです。 1960年代頃までは、血圧の基準値は年齢プラス90でした。医学部の教科書にも
続きを読む脳卒中の中で怖いのは脳梗塞 高血圧はなぜいけないと言われているのでしょうか。高血圧は脳卒中を引き起こすと言うのがもはや常識となっているかと思います。 高血圧の別名は、サイレントキラーで自覚症状がないのが特徴です。なので医
続きを読む血圧の基準値の根拠は曖昧、製薬会社が関係か 高血圧の基準値が2000年から2008年までの8年間で50も下がりました。1987年厚生省(現厚生労働省)は、老人保健法による健康検査マニュアルによって要治療の基準値を180/
続きを読む降圧剤の売上1兆円 高血圧の薬である降圧剤と血管拡張剤は、今や年間1兆円以上にもなる超巨大市場になっているようです。1980年代の終わり頃までは2000億年程度だったのですが、今では5倍にも膨れ上がったことになります。ま
続きを読む降圧剤データ改ざん事件が発覚 血圧の基準はどんどん下げられてきて、多くの人に不安を与えて薬漬けにする高血圧の基準は一体誰が決めているのでしょうか。それは大学の医療研究者が委員を務めている組織である日本高血圧学会です。 世
続きを読む血圧の基準は2000年~2008年で50も下がった 2000年から2008年の8年間の間に高血圧症の基準は50も下げられました。2000年までの基準値は実質、上が180mmHgでしたが、2008年には130になりました。
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