健康

健康トレーニング・フィットネス

高齢者こそ太ももを鍛えるべき!寝たきりを防ぎ、イキイキとした毎日を送る為に

年を重ねるごとに、体力の衰えを感じることは少なくありません。特に「最近、足腰が弱くなったな」「少し歩くだけで疲れるようになった」と感じる方は多いのではないでしょうか。実は、その原因の多くは太ももの筋肉の衰えにあります。太

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危険な糖質制限にご注意!健康な人でも起こりうる「低血糖」のリスクと、安全な糖質摂取の重要性

はじめに 「糖質制限ダイエット」は、根強い人気があり世間に広まっています。しかし、安易な自己判断による極端な糖質制限は、健康な方であっても深刻な低血糖を引き起こす危険性があることをご存知でしょうか。めまいや倦怠感、ひどい

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