健康

はじめに 「65歳から筋力トレーニングなんて、もう遅いんじゃないか…」そう思っていませんか？いいえ、決してそんなことはありません。65歳を過ぎてからの筋力トレーニングは、むしろ健康寿命を飛躍的に延ばし、イキイキとした毎日

はじめに 「最近、どうも足元がおぼつかない」「以前のように長く歩けない」「転びそうになることが増えた」…そんなお悩みをお持ちの高齢者の方はいませんか？ それはもしかすると、「足の筋力低下」が原因かもしれません。年齢を重ね

はじめに 年を重ねるにつれて、筋肉量が減少していくのは自然なことです。しかし、適切な方法で筋肉を維持・増強することは、QOL（生活の質）の向上だけでなく、様々な病気のリスクを軽減するにも非常に重要です。この記事では、高齢

はじめに 「糖質制限ダイエット」は、根強い人気があり世間に広まっています。しかし、安易な自己判断による極端な糖質制限は、健康な方であっても深刻な低血糖を引き起こす危険性があることをご存知でしょうか。めまいや倦怠感、ひどい

はじめに 「悪玉コレステロールが高いと健康に良くない」と、よく聞くことが多いかと思います。でも、具体的に何をすればいいのか、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。この記事では、悪玉コレステロール（LDLコレステロー

はじめに 「太ももの裏や外側に、いつの間にかデコボコが…」と悩んでいませんか？ それは多くの女性が抱える共通の悩み、「太もものセルライト」かもしれません。特に太ももはセルライトができやすい部位として一般的に広く知られてい

はじめに 「糖質制限を始めたのに、なぜか体脂肪率が上がってしまった…」 この衝撃的な事実は、多くの人を困惑させています。しかし、それは努力が足りないからではなく、糖質制限のメカニズムと身体の反応に対する誤解が原因かもしれ

「最近、お肌の調子がイマイチ…」「目の疲れがなかなか取れない…」「年齢とともに体の変化を感じる…」 もし、そんな悩みを抱えているなら、天然の赤い色素成分「アスタキサンチン」が、美と健康をサポートしてくれるかもしれません。

はじめに 健康志向が高まる現代において、手軽に野菜の栄養を補給できる野菜ジュースは、私たちの食卓に欠かせない存在となっています。毎日の習慣として飲んでいる方も多いのではないでしょうか。しかし、「野菜ジュースは肝臓に悪い」

「最近、血圧が気になり始めた…」「健康診断で高めの血圧を指摘されたけど、薬には頼りたくない」「GABA（ギャバ）が血圧に良いと聞いたけど、本当？」 このように、血圧の管理に悩みを抱え、GABA（ギャバ）サプリメントに興味

はじめに 「サプリメントを食事代わりにしても大丈夫？」「手軽に栄養を摂りたいけど、どんなサプリを選べばいいの？」現代社会は、時間との戦いでもあります。忙しい毎日の中で、食事の準備や摂取にかける時間をいかに効率化したいと感

スマホによって記憶力低下 スマートフォンの普及によって私たちの生活は劇的に変化し、必要な情報が瞬時に手に入るようになりました。この便利さに支えられる一方で、記憶力や集中力に悪影響が及ぶケースが増えています。日常生活で頻繁

ルテインとは？ ルテインは自然界に存在するカロテノイドという色素の一種です。この栄養素は、特に目の健康に重要な役割を担っています。目の網膜にある黄斑部では、鮮明な視力を保つ為のフィルターとして機能し、有害なブルーライトや