健康情報館

男性ホルモンの低下で男性更年期障害に 更年期といえば女性のイメージがあるかと思いますが、男性の更年期もあります。女性更年期は広く知られていますが、男性の更年期はまだ広く知られていないのではないでしょうか。やる気が起きない

医薬品レベルの工場は5％程度 厚生労働省の2019年国民生活基礎調査によると、日本人男性の21.7％、女性の28.3％、サプリメントや健康食品を利用しているようです。この調査ではサプリメントを摂取する機会が少ないと思われ

尿の色や泡立ちで腎臓の状態が分かる 日本で慢性腎臓病の患者さんは約2000万人とされています。日本人の約6人に1人が腎臓に不安を抱えながら生きていることになります。腎機能が低下すると水分を制限すべきと思っている人も多いか

お酒を飲まない人の脂肪肝が増加 近年、アルコールを飲まない人の脂肪肝の人が増えてきているようです。脂肪肝とは、肝臓に脂肪が溜まった状態のことです。本来であれば、食事で摂り過ぎてしまったエネルギーは皮下脂肪や内臓脂肪となっ

世代によって必要な睡眠時間が異なる 2024年2月に「健康作りの為の睡眠ガイド2023」で適切な睡眠を取った高齢者とそうでない高齢者の死亡リスクの差が公表されました。これによると世代ごとに推奨される睡眠時間が異なり、小学

減塩してもあまり血圧は下がらない 多くの人が、塩分を摂り過ぎてしまうと高血圧になると思っているかと思います。塩分の摂取量を減らせば、血圧が下がると日本では定説になっています。 ですが、近年の海外の研究で減塩しても大して血

本が辛うじて読めるくらいの明るさ 快適に睡眠をするには、寝る環境を整えることが重要です。寝る準備で一番大切なのは、光です。 私たちの身体には体内時計が存在しています。体内時計によって私たちはどの時間に何をするのかをコント

筋膜は三重のウェットスーツ 東洋医学でいうツボは、歴史上の上に積み重ねられた多くの経験と淘汰の繰り返しによって作られた治療法と言えます。 筋膜マニピュレーションでは、イタリアの理学療法士で筋膜マニピュレーションの創始者で

ツボは気の出入り口 ツボは、鍼灸の治療で使われ、エネルギーの出入り口にとされています。的確にツボを刺激することができれば、身体の不調を改善させることができます。 東洋医学では、身体に「気」や「血」といったエネルギーが巡っ

時間栄養学とは？ 時間栄養学は、栄養学の新しい分野になります。栄養学は1970年代に栄養不足を改善する為に発展してきました。当時は、栄養が不足していたので栄養素の欠乏が問題視されていたので、それを改善する目的でした。 し