【PTSDとは？】心的外傷後ストレス障害の症状、原因、克服のための治療法を徹底解説
PTSD（心的外傷後ストレス障害）とは？強いストレス後の精神疾患 PTSDとは、Post Traumatic Stress Disorderの略称で、「心的外傷後ストレス障害」と訳される精神疾患です。生命を脅かすような深
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パニック障害とは？突然の発作と再発の恐怖—症状・原因・治療法を解説
パニック障害とは？突発的な発作に襲われる精神障害 パニック障害は、予期せぬパニック発作に繰り返し襲われ、その発作が再び起こるのではないかという強い恐怖心（予期不安）にとらわれる精神障害です。かつては不安神経症の一種とされ
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ガン検査はむやみに受けるべきではない｜負担を減らすために適切な判断が重要
大腸ガン検査を受けても意味なし 厚労省は、大腸ガン、胃ガン、肺ガン、乳ガン、子宮頸ガンの検診を推奨しています。最近話題なのが、線虫という小さな虫に人間の尿の臭いをかがせて、何種類ものガンを見分ける線虫ガン検査です。ですが
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健康診断を受けるメリットはない！？自覚症状がなければ受けなくて良い
健康診断を受けるメリットがない 健康診断は、自分の健康状態を確認して病気を予防する為に行われています。ですが、健康診断のメリットはほとんどありません。 2019年に過去のデータを全てまとめた論文が発表されました。その中で
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健康診断の数値が悪くても心配ない、健康不安にならないようにしよう
血圧、血糖値、コレステロール値の下げ過ぎはNG 血圧や血糖値、コレステロール値を気にしている人は多いかと思います。日本では、血圧や血糖値、コレステロール値などを下げることが推奨されています。ですが、これは欧米型の医療常識
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アスリートに役立つコンディショニングの為の栄養摂取について
トレーニング内容と栄養摂取 アスリートは試合や大会で最高のパフォーマンスを発揮できるようにトレーニング内容や体調管理を計画的に取り組むことが必要になります。 栄養摂取についても年間を通して健康な食事として、主食、主菜、副
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高齢者を対象とした転倒予防エクササイズについて、オタゴエクササイズプログラム
はじめに 内閣府発表の令和4年版高齢者白書によると65歳以上の要介護または要支援の認定者数は増加傾向にあり2019年度の調査では655万8千人となっています。 また、2009年から10年間で186万人増加しています。年齢
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知っておきたいスポーツ外傷時の救急対応RICE処置について
トレーニングやスポーツの指導現場での事故やスポーツ外傷・障害が発生した際の応急対応をするのはアスレティックトレーナーやトレーニング指導者がその役割を担うことになります。しかし、必ずしもアスレティックトレーナーが指導現場に
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オーラルケアで様々な病気のリスクを減らせる、QOL向上に口腔の健康は必須
内閣府の骨太の方針2022でオーラルケアについて初めて盛り込まれました。特定検診・特定保健指導の第3期改定（2018年度から2023年度）において標準的な質問票に咀嚼に関する質問が取り込まれています。口は、栄養摂取の入り
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身体を動かしている筋肉について知ろう！
私たちは普段意識をすることはなく、身体を自由に動かすことができます。これは全身に筋肉があるからです。加齢や病気などで筋肉が衰えたり異常が起こったりすると何気ない日常の動作が困難になることもあります。その結果、活動範囲が狭
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筋肉から分泌されるマイオカインが脳を活性化、趣味と幸福感で認知症予防
運動によるマイオカインが脳の活動を活性化 運動をすることは、脳にも良いということは今や常識になっています。脳への血流が増えることもそうですが、運動をすることによって筋肉から分泌される生理活性物質であるマイオカインが脳の活
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機能性ヨーグルトと乳酸菌飲料について
睡眠の質の改善や免疫ケアのブームもあって特に乳酸菌の市場規模は2022年に前年比9％増の48億円、23年には51億円に達すると見込まれているようです。近年の乳酸品売り場には、これまでの定番だったお腹の調子を整える以外にも
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その疲れの原因は肝臓かもしれない、肝臓の三毒「糖・酒・薬」
疲れは肝臓から 慢性的な疲れの原因は様々ありますが、元をたどれば内臓の不調に行きつくことが多いです。その中でも肝臓は、摂取した栄養素を各細胞で使いやすい形へと変える代謝、アルコールをはじめとする有害物質を無毒化する解毒を
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妊娠に関する5つの神話について、お腹の膨らみ方、食品、帝王切開など
地球上に生命が誕生したのは、今から約38～40億年前と推定されています。現代のヒト（ホモサピエンス）が最初に現れたのは、およそ30～40年前とされています。私たちは太古の昔から女性の妊娠・出産によって今日まで生命を繋いで
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ビタミンDは日本人の98％不足！個々のライフスタイルに合わせて調節が必要なビタミン
ビタミンDとは？日本人の98％が不足 ビタミンDは脂溶性ビタミンの一つで、健康を維持する為に必須の栄養素になります。キノコ類に含まれるビタミンD2と動物性食品に含まれるビタミンD3があります。どちらも体内で同じ程度の活性
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